صورة تعبيرية
10 نصائح للحفاظ على حمل صحي
ريم الزاهد
الخميس، 22 يوليه 2021 - 10:44 م
تتساءل أغلب السيدات الحوامل عن الطرق الصحيحة للحفاظ على حملها وقضاء 9 أشهر في سلام وصحة.
وللحفاظ على الحمل الصحي والسليم قبل أن تهتمي بطفلك، عليك أن تعتني بنفسك وبجنينك الذي لم يولد بعد، وهناك الكثير من النصائح للحفاظ على الحمل صحي لك أهمها:
تناولي الفيتامينات قبل الولادة.
مارسي الرياضة بانتظام.
تتبعي زيادة وزنك.
اعتمدي أحذية مريحة، لأن الحمل يغير مقاس قدم الحامل.
تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
تناولي الكثير من الأسماك.
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف.
قللي من تناول الكافيين.
اشربي الكثير من السوائل خاصة الماء.
الكلمات الدالة
السيدات الحوامل
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
الأطعمة الغنية بالألياف
الحمل الصحي
تناولي الفيتامينات
مارسي الرياضة
أحذية مريحة
الاخبار المرتبطة
غواصة أمريكية ترصد وحشاً من زمن الديناصورات في أعماق البحار.. فيديو
خبيرة أبراج تبشر هؤلاء بانفراجه في شهر مايو
تجنب الأعواد القطنية.. كيف تحمي أذنك من الالتهاب ؟
العثور على قطة في أحد طرود «أمازون»
ماذا تقول لك نصيحة خبيرة الأبراج في 2024 ؟
توقعات الفلك وحظك اليوم لكافة الأبراج الفلكية.. الأربعاء 1 مايو 2024
دراسة تكشف العلاقة بين الاكتئاب وفترة ما قبل انقطاع الطمث
زيادة لياقة القلب تقلل خطر الوفاة
دراسة تكشف انتقال إنفلونزا الطيور إلى الدلافين