![صورة تعبيرية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20211114121028604.jpg)
صورة تعبيرية
في يومه العالمي.. أسباب زيادة خطر الإصابة بمرض السكري
الأحد، 14 نوفمبر 2021 - 12:10 م
يحتفل العالم في 14 نوفمبر سنويا، باليوم العالمي لمرض السكري، للتوعية من مخاطر داء السكري، وكيفية التعامل معه والوقاية منه.
ويقدم الخبراء على موقع «فوود»، 5 نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن الزائد لمرضى السكر في الشتاء لتجنب حدوث أي طفرات في نسبة السكر في الدم.
1- تناول الخضروات الشتوية المليئة بالألياف وقليلة الكربوهيدرات مثل السبانخ والخس والقرنبيط وغيرهم.
2- تناول اللوز لأنه يساعد في ضبط سكر الدم، فضلا عن احتوائه على المغنسيوم الذي أثبتت الدراسات أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر بنسبة 33%.
3- يعتبر السمن البلدي أكثر أمانا لمرضى السكر بدلًا من الزبدة المملحة أو المهدرجة، حيث أن الأحماض الأمينية تساعد في موازنة نسبة السكر في الدم وتساعد من هضم الطعام بشكل أكبر.
4- الحرص على ترطيب الجسم دوما في الشتاء، وشرب كميات وفيرة من الماء حتى لا يحدث اختلال في نسبة السكر في الدم بسبب الجفاف.
5- تناول الفواكه الموسمية مثل الجوافة والتفاح لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف وانخفاض نسب السعرات الحرارية.
اقرأ أيضا |طبيبة روسية تكشف خطورة مرض السكري
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الدلو](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235921073.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج العذراء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235906443.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الحوت](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235850985.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الاسد](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235836803.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج السرطان](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235814544.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الجوزاء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235804025.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الجدي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235750582.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج العقرب](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235732487.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج القوس](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235719361.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)