السبت، 03 سبتمبر 2022 - 05:53 م

تشير التقارير إلى أن رياضة «اليوجا» تركز على نهج تقويم الحالة النفسية للفرد، ومساعدة الشخص على ترتيب أفكارة وتحديد مشاكلة عن طريق تصفية الذهن أولا.

والغرض من اليوجا أيضا هو بناء القوة والوعي والانسجام في كل من العقل والجسم، و تشرح ناتالي نيفينز ، طبيبة اليوجا المعتمدة من مجلس الإدارة ومدربة كونداليني يوجا المعتمدة في هوليوود ، كاليفورنيا، قائلة:« في حين أن هناك أكثر من 100 نوع أو مدرسة مختلفة من اليوجا ، فإن معظم الجلسات تشمل عادةً تمارين التنفس والتأمل واتخاذ المواقف التي تمتد وتثني مجموعات العضلات المختلفة».

أقرأ ايضا استشاري نفسي: بعض الرجال يهاجمون زوجاتهم تجنبا لانتقاد تصرفاتهم

ويقول الدكتور نيفينز: «كطبيب تقويمي ، أركز كثيرًا من جهودي على الطب الوقائي والممارسات ، وفي قدرة الجسم على شفاء نفسه، ٠اليوجا هي أداة رائعة للبقاء في صحة جيدة لأنها تستند إلى مبادئ مماثلة»، وذلك بحسب موقع osteopathic.

الفوائد المادية

يوضح الدكتور نيفينز أن «تقنيات الاسترخاء المدمجة في اليوجا يمكن أن تقلل الآلام المزمنة ، مثل آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل والصداع ومتلازمة النفق الرسجي، يمكن لليوجا أيضًا خفض ضغط الدم وتقليل الأرق»

تشمل الفوائد الجسدية الأخرى لليوجا ما يلي:

زيادة المرونة

زيادة قوة العضلات وقوتها

تحسين التنفس والطاقة والحيوية

الحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن

تخفيض الوزن

صحة القلب والدورة الدموية

تحسين الأداء الرياضي

الحماية من الاصابة