إنفوجراف| 5 فوائد صحية لـ«السبانخ»
إنفوجراف| 5 فوائد صحية لـ«السبانخ»
شيرين الكردي-
حسام حسني
الجمعة، 02 ديسمبر 2022 - 01:00 م
تعد السبانخ واحدة من أكثر الخضروات الورقية المليئة بالعناصر الغذائية، والتي تتميز باستخدامات متعددة في المطبخ، أي أنه يمكن تناولها في صور متعددة إما مطبوخة أو خضراء أو عصير، بالإضافة إلى الفوائد الصحية المثبتة علميا.
عند تناول السبانخ يحصل الجسم على 16% من الهدف اليومي من فيتامين "C"، و25% من حمض الفوليك، و26% من فيتامين "A" اليومي، و200% من فيتامين "K" المستهدف؛ بالإضافة إلى البوتاسيوم، وذلك بحسب العديد من المواقع المعنية بالشؤون الصحية كموقع "إيتنغ ويل" Eating Well.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
إنفوجراف| 7 معلومات عن أسماء الأسد
إنفوجراف| اليوم العالمي للشاي.. «فريسكا.. وخمسينة.. وميزة» أسماء مشروب المزاج
إنفوجراف| تراجع أسعار الذهب العالمية واستقرارها محلياً
أعراض الإصابة بالإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة |إنفوجراف
7 نصائح لتفادي الإصابة بضربة شمس | إنفوجراف
أسعار الذهب تواصل الصعود عالميًا اليوم الإثنين| إنفوجراف
حالة الطقس المتوقعة غدًا الثلاثاء 21 مايو 2024 | إنفوجراف
أوجه الاختلاف بين أوميكرون ومتحورات كورونا | إنفوجراف
إنفوجراف| أسعار الذهب في بداية تعاملات الأحد 19 مايو 2024