![أرشيفية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20230330104330832.jpg)
أرشيفية
الإمساكية الصحية | ٣ محاذير تجنب القيام بها أثناء الصيام للحفاظ على صحتك
الخميس، 30 مارس 2023 - 10:43 ص
كشفت وزارة الصحة والسكان، عن عدد من المحاذير والممارسات الخاطئة التي يجب أن يتجنبها الصائم في رمضان.
وتضمنت محاذير الصحة، تعليمات حول التغيرات الجوية وممارسة الرياضة، والإفراط في الطعام، وكشفت الصحة عن ٣ محاذير تجنب القيام بها أثناء الصيام للحفاظ على صحتك وهي :
- في الأيام الحارة خلال شهر رمضان، والتي يمتد فيها الصيام لساعات طويلة، من المهم خلال ساعات الظهيرة أن تتواجد في مكان مظلل وجيد التهوية، وأن تتجنب التعرض لأشعة الشمس.
- يفضل ممارسة الأنشطة الرياضة المعتادة في فترات المساء بعد الإفطار بثلاث ساعات لتجنب الإجهاد الشديد أو التعرض إلى الجفاف وانخفاض مستوى الجلوكوز بالدم.
- الإفراط في الطعام يسبب الحرقة والشعور بعدم الارتياح، فتناول الطعام ببطء بكميات مناسبة لاحتياجاتك واستمتع بوجبتك.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![تعرضه لأزمة صحيه مفاجئة.. رابطة الطيارين المصريين تنعى الكابتن حسن عدس](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616232712383.jpg)
![4 طرق للإبلاغ عن مخالفات المخابز خلال عطلة عيد الأضحى المبارك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616201749637.jpg)
![وزير التموين: ضخ أطنان من اللحوم والزيوت والسكر في المجمعات خلال أيام العيد](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616201338103.jpg)
![«أتوبيس الفرحة».. أمانة شبرا بمستقبل وطن توزع 3000 هدية بمناسبة عيد الأضحى| صور](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616185934010.jpg)
![صناع الخير: بدء تنفيذ مبادرة "صك الاضحية" بذبح الاضاحي وتوصيل لحومها لمستحقيها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616183341353.jpg)
![الأرصاد: انخفاض تدريجي في درجات الحرارة والطقس مائل للحرارة ليلا](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616175648520.jpg)
![محافظ القاهرة: جميع المجازر الحكومية تعمل على مدار ٢٤ ساعة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616173144691.jpg)
![مؤتمر سويسرا: الحوار بين كافة الأطراف ضروري لإنهاء الصراع في أوكرانيا](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616165122548.jpg)
![قمة «السلام في أوكرانيا».. نص البيان الختامي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616164953646.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240601000844582.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240517214926797.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)