تعبيرية
كمية اللحوم المسموح بها لكبار السن.. تعرف عليها
أحمد المهدي
الثلاثاء، 11 يوليه 2023 - 10:47 م
كشف الدكتور يفغيني ارزاماستسيف، خبير التغذية الروسي أنه يمكن لكبار السن تناول 100-200 غرام من اللحوم في اليوم.
ويشير الخبير إلى أن اللحم يحتوي على البروتين الضروري لعمل الجسم بصورة طبيعية لذلك ضروري لكبار السن.
ووفقا له، تساعد اللحوم البيضاء في الحفاظ على الأنسجة العضلية وتعزيز منظومة المناعة. كما أن البروتين يحفز إفراز الهرمونات.
ويشير، إلى أن تناول كمية كافية من البروتين يسمح بتجنب زيادة الوزن، حيث لن يسعى الجسم لتعويض نقص البروتين عن طريق الكربوهيدرات السكرية أو الدهون.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
طرق طبيعية للتخلص من الناموس في الصيف
الصحة تقدم نصائح لتجنب التسمم الغذائي خلال فصل الصيف
السمن أم الزبدة.. أيهما أفضل صحيًا؟
5 استخدامات سحرية للمكواة لن تصدقها
ما حكم سرقة الكهرباء؟ الإفتاء تجيب
لبشرة متوهجة.. 5 أطعمة مفيدة يجب تمضينها في نظامك الغذائي
طريقة بسيطة لتحسين صحة الرجال في منتصف العمر
أفضل الأطعمة لتعزيز جهاز المناعة
لماذا لا يجب الجلوس ووضع ساق فوق أخرى لفترة طويلة؟