فقدان الوزن
بدون حرمان.. جدول يومي لفقدان الوزن سريعا
إيمان طعيمه
الثلاثاء، 05 سبتمبر 2023 - 09:01 م
قدم مدرب اللياقة البدنية كابتن خالد جمال، جدولا يوميا لفقدان الوزن سريعا بدون حرمان أو ممارسة التمارين الرياضية.
وجبة الإفطار
2 حبة خيار
2 حبة جزر مقطعين شرائح
3 حبة بيض مسلوق
3 ملاعق جبن قريش بالبقدونس والزعتر
2 ملعقة كبيرة جبن فيتا بالطماطم بدون خبز.
اقرأ أيضاً | تجنب الكلام.. خطوات هامة عليك إتباعها عند قياس ضغط الدم
وبين وجبة الإفطار والغداء اشربي كوب شاي أخضر أو قهوة.
وجبة الغداء
ابدئي بطبق شوربة دجاج أو لحم ثم طبق سلطة كبير ثم أي نوع بروتين في وزن 200 جرام.
وبين وجبتب الغداء والعشاء اشربي كوب مغلي بقدونس
وجبة العشاء ت
علبة زبادي بلدي كبيرة عليها ثمرة فاكهة.
المشي ساعة يوميا في أي وقت لفقدان الوزن الزائد بسهولة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
الثلاثاء 21 مايو.. توقعات الفلك وحظك اليوم لكافة الأبراج الفلكية
تعرف على الأشخاص المعرضون لسرطان الرأس والرقبة
حكاية أثر| مقتنيات المتحف المصري.. أباريق «نمست» وطقوس التطهير
المركز القومي للمسرح يكرم الموسيقار الراحل عمار الشريعي
لصيف 2024.. 3 نصائح لاختيار نظارة شمسية مناسبة
«بملعقتين وفي 15 دقيقة».. طريقة إزالة الترسبات الكلسية من المرحاض
نصائح لتعامل طالب الثانوية العامة مع موجات الطقس الحارة
أستاذ جراحة: 60% من الشباب والمراهقين يعانون من ألم في الركبة
4 أضرار لشرب الماء مباشرة بعد الوجبات