الثلاثاء، 07 مايو 2024 - 09:32 م

تقلق الأمهات كثيرًا من قلة حركة الجنين أو غيابها، ومجرد قلة الحركات في يوم راحة بالنسبة للجنين قد يصيب الأم بالتوتر، فهناك بعض النصائح للأم الحامل لزيادة حركة الجنين.

وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، هناك بعض النصائح المفيدة لزيادة حركة الجنين:

◄ تناول الأطعمة الغنية بالحديد

تناول الأطعمة الغنية بالحديد تزيد من حركة الجنين، تمد الجنين بالأكسجين الذي يزيد من معدل حركته، كما تزيد كذلك الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه من حركة الجنين.

◄ اقرأ أيضًا | للحوامل | تأثير «الزعل» على الأم والجنين 

◄ تسليط الضوء على البطن

يستطيع الجنين التفاعل مع الضوء والظلام، في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، ومن ثم عند تسليط الضوء على البطن تستشعر  الام حركة الجنين بشكل ملحوظ .

◄ النوم على الجانب الايسر

تعد أفضل وضعيات النوم بصفة عامة هو النوم على الجانب الأيمن او على الظهر، ولكن يساهم  يساعد استلقاء  الحامل على الجانب الأيسر في جعل الجنين يركل بطن الأم بقدميه أكثر، ولكن لا يفضل أن تطيل المدة.

◄ ممارسة بعض التمارين للأم الحامل 

يساهم ممارسة الحامل لبعض التمارين على تحفيز  الحركة في الرحم، ولكن لابد من ان تتأكد من التمارين المسموح بأدائها، حسب مرحلة الحمل والحالة الصحية للأم.