الإثنين، 23 سبتمبر 2024 - 03:46 م

ينتمي الزعتر إلى عائلة النعناع ويمتاز بأوراقه الصغيرة الخضراء وسيقانه الرفيعة، وهو عشب قوي ذو رائحة ونكهة مميزة، ويمكن استخدامه طازجًا أو مجففًا أو كزيت عطري.

ويمكن الاستفادة من الزعتر بعدة طرق: من خلال إضافته إلى الأطعمة، تحضير شاي الزعتر، استخدامه كزيت عطري للبشرة، أو الغرغرة بمحلول يحتوي على زيت الزعتر، ووفقًا لموقع "timesofindia".

أقرأ أيضًا| 4 فوائد لتناول الزعتر المطحون مع زيت الزيتون

فوائد الزعتر الصحية:

- تحسين الرؤية:
الزعتر غني بفيتامين (أ)، الذي يعتبر فيتامينًا قابلًا للذوبان في الدهون ومضادًا للأكسدة. هذا الفيتامين ضروري لصحة أغشية المخاط والجلد، كما يعزز الزعتر صحة الرؤية.

- علاج البرد:
 يحتوي الزعتر على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، مما يجعله علاجًا فعالًا لنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق.

- علاج حب الشباب: 
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يُستخدم الزعتر في العديد من كريمات حب الشباب وغسولات الوجه.

- منع تساقط الشعر:
 عند دمجه مع أعشاب أخرى واستخدامه كزيت أساسي، يمكن أن يسهم الزعتر في تقوية جذور الشعر وتحسين نموه.

- تنظيم ضغط الدم:
 تحتوي هذه العشبة على مستخلص مائي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم في حالات ارتفاع ضغط الدم.

- تحسين صحة العظام: 
الزعتر مصدر جيد لفيتامين (ك) والحديد والكالسيوم والمنغنيز، مما يعزز صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام.

- تحسين الهضم:
يوصى بشاي الزعتر لمن يعانون من عسر الهضم والانتفاخ، حيث يمكن للزيوت الطيارة الموجودة فيه أن توفر الراحة من تقلصات الأمعاء.