الأربعاء، 27 نوفمبر 2024 - 06:27 م

مرض السكري، هو حالة مزمنة تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بمرور الوقت، وهو ناتج عن عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين، أو عدم إنتاج ما يكفي منه.

ويوصي خبراء الصحة بأن يستهلك مرضى السكري وجبات صغيرة على فترات منتظمة للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، وفيما يلي بعض الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها دون زيادة مستويات السكر في الدم، وفقا لموقع “news 18”.

◄ بيض مسلوق

البيض محبوب على نطاق واسع لقيمته الغذائية العالية، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية، ووفقا ل Healthline، تحتوي بيضة واحدة كبيرة مسلوقة على 6.3 جرام من البروتين وحوالي نصف جرام من الكربوهيدرات، كما يساعد البروتين على الحفاظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع بعد تناول الطعام.

◄ اقرأ أيضًا | «عصير الفواكه».. مفتاح لتحسين الهضم وتعزيز الأيض

◄ الفواكه الجافة

يمكن أن تكون الفواكه الجافة مثل اللوز والجوز والكاجو جزءا من نظام غذائي صحي للأشخاص المصابين بداء السكري، طالما يتم استهلاكها باعتدال وتقترن بأطعمة أخرى، ولكن من المهم وضع كمية الفاكهة الجافة التي يتم استهلاكها في الاعتبار.

◄ الحمص

يحتوي الحمص على البروتين والألياف الغذائية والكربوهيدرات، ما يجعله وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكر.