السبت، 26 أبريل 2025 - 02:46 م

عندما يمر الشخص بصدمة عاطفية يعتقد بأن حياته قد أنتهت ويبدأ يهمل في عمله وفى نفسه وقد يتطور الأمر معه إلى الإصابة بالإكتئاب، غير مدرك بأن علاجه بيده، وباتباع طرق بسيطة مثل ممارسة تمارين اليوجا التي يمكن أن تعالجه من الصدمات العاطفية، وبمناسبة يوم الشفاء العالمى، نستعرض كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية، وفقاً لما ذكره موقع "psychologytoday".

كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية؟

تعزيز الوعي
ممارسة اليوجا، التي تشمل تمارين التنفس واليقظة والتأمل، تساعد على تعزيز الوعى الروحى والشعور بالسلام مما يساعد في تخفيف أعراض الصدمة.

اقرأ أيضا..فوائد اليوجا للحفاظ على صحتك

تحسين الصحة العقلية والجسدية
تساعد ممارسة تمارين اليوجا في تحسين الصحة العقلية والجسدية بدءًا من تحسين النوم وخفض التوتر، بل وحتى خفض مستوى الكوليسترول الضار.

تجاوز ذكريات الماضي
ممارسة تمارين اليوجا تساعد في تحسين الصحة النفسية، حيث يساعد التنفس أثناء التمرين على تجاوز ذكريات الماضى مع مرور الوقت.

قبول الذات
تساعد اليوجا أيضاً على قبول الذات والثقة بالنفس وبالتالي فعل أي شيء يساعدهم على العناية بأنفسهم مما ساعدهم على تجاوز الصدمة العاطفية مع مرور الوقت .

الشعور بالأمان
 
يواجه العديد من الناجين من الصدمات العاطفية صعوبة في استعادة الشعور بالأمان، ولكن ممارسة اليوجا بإنتظام ساعدهم على استعادة هذا الشعور مع مرور الوقت.