الخميس، 07 أغسطس 2025 - 07:32 م

يُعد عصير الدوم باللبن من المشروبات التقليدية ذات الشعبية الواسعة في مصر والمنطقة العربية، ولا يقتصر تميّزه على مذاقه اللذيذ فحسب، بل يمتد إلى فوائده الصحية المتعددة التي جعلته اختيارًا مثاليًا للراغبين في نمط حياة صحي ومتوازن.

اقرأ أيضًا | فوائد ثمار الدوم للرجل والمرأة

فوائد عصير الدوم باللبن:

- فوائد صحية تدعم المناعة وتحارب الأمراض

وفقًا لتقارير التغذية الحديثة، يحتوي عصير الدوم باللبن على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في تقوية الجهاز المناعي حيث يُعرف الدوم بقدرته على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، كما يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين استجابة الجسم المناعية.

1- تقوية العظام والأسنان بدعم من الكالسيوم والفوسفور

يعد الحليب عنصرًا رئيسيًا في هذا المشروب، ما يجعله مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لتقوية العظام والأسنان والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام وتسوس الأسنان، خصوصًا مع التقدم في العمر.

2- تحسين الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم

من أبرز فوائد الدوم باللبن أنه يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، والتخفيف من أعراض مثل الانتفاخ، والغازات، والإمساك. 

كما تشير بعض الدراسات إلى دوره الفعّال في تنظيم نسبة السكر في الدم، ما يجعله خيارًا صحيًا لمرضى السكري أو لمن يسعون للوقاية منه.

3- خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

يساعد هذا المشروب الطبيعي على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والشرايين، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساهم في الحماية من تصلب الشرايين وتحسين الدورة الدموية.

4- فوائد جمالية: للبشرة والشعر

لا تتوقف مزايا عصير الدوم باللبن عند الصحة العامة فقط، بل تمتد لتشمل تحسين صحة الجلد والبشرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، حيث يساعد على تأخير علامات التقدّم في السن، وترطيب الجلد، وتغذية الشعر وتعزيز نموّه.

5- منخفض السعرات الحرارية… ومثالي للرجيم

من أهم ما يميّز عصير الدوم باللبن أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ذكيًا لمتبعي الأنظمة الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن، دون التضحية بالطاقة أو الفوائد الغذائية.



اقرأ أيضًا | 7 فوائد لعصير الدوم أبرزها تقوية الأعصاب