الإثنين، 22 سبتمبر 2025 - 11:09 م

يلجأ الكثيرون إلى الاستحمام بالماء الساخن في الصباح لبدء يومهم بطاقة، أو في المساء بعد عناء العمل كوسيلة للاسترخاء ورغم أن هذه العادة تمنح شعورًا بالراحة، إلا أن الخبراء يحذرون من آثارها السلبية على صحة الجلد.



اقرأ أيضًَا | أيهما أفضل: الاستحمام في الصباح أم في المساء؟ 

مخاطر الماء الساخن

بحسب تقرير نقله موقع «Times of India»، فإن الاستحمام اليومي بالماء الساخن مع استخدام الصابون القاسي يؤدي إلى تجريد الجلد من زيوته الطبيعية، وإضعاف الحاجز الواقي للبشرة هذا الخلل يضر بميكروبيوم الجلد، وهو مجموعة البكتيريا النافعة التي تحافظ على مرونة البشرة وصحتها، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف، التهيج، وحتى العدوى.

ميكروبيوم الجلد وأمراض خطيرة

أشارت دراسة نشرت في مجلة PMC إلى أن اختلال التوازن الميكروبي للجلد قد يُسهم في الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك سرطان الجلد.

وأوضحت الدراسة أن الميكروبيوم الجلدي يعمل كخط دفاع طبيعي ضد العوامل الضارة، وأي خلل فيه يضعف قدرة الجلد على مقاومة الأمراض.

كم مرة يجب الاستحمام للحفاظ على الصحة؟

يوصي الأطباء بعدم الإفراط في الاستحمام، إذ يكفي مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا لمعظم الأشخاص.

أما الذين يتعرضون للتعرق المفرط أو الملوثات أو يمارسون الرياضة بشكل مكثف، فيمكنهم الاستحمام يوميًا مع مراعاة تقليل مدة الاستحمام، وتجنب الماء الساخن، واستخدام منظفات لطيفة، والتركيز على المناطق الأكثر عرضة للتعرق مثل الإبطين والفخذين والقدمين.



اقرأ أيضًا | تحذير طبي خطير| الاستحمام بالماء الساخن قد يسبب الإغماء ويهدد حياتك

نصائح لحماية البشرة أثناء الاستحمام

1- استخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن للحفاظ على ترطيب الجلد.

2- تقليل مدة الاستحمام بين 5 – 10 دقائق.

3- اختيار منظفات لطيفة وخالية من العطور.

4- ترطيب البشرة مباشرة بعد الاستحمام خلال ثلاث دقائق فقط.

5- التركيز على تنظيف المناطق المعرضة للتعرق بدلًا من غمر الجسم بالكامل بالماء الساخن.