الأحد، 14 يونيو 2026 - 11:06 ص

قال محمد الجزار مدرب اللياقة البدنية، إن هناك من يمارسون الرياضة ويكون هدفهم الأساسي الحفاظ على المظهر الخارجي، إلا أن موضوع العضلات يُعد جزءا مهما للغاية، فمن الضروري المحافظة على الكتلة العضلية، لأنها تستمر مع الإنسان ومع التقدم في العمر يفقد الجسم كتلته العضلية بشكل طبيعي.

وأوضح خلال لقاء تليفزيوني، على فضائية «القاهرة الإخبارية»، أن من أبرز فوائد الحفاظ على العضلات أنها تسهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، وبالتالي رفع معدل حرق الدهون، مشيرًا إلى أن كثيرا من الأشخاص الذين يسعون إلى اتباع الحميات الغذائية وخسارة الوزن يجب أن يدركوا أن ممارسة الرياضة أمر ضروري، وأن الاعتماد على النظام الغذائي وحده لا يكفي، وأن ممارسة الرياضة يجب أن تكون جزءا أساسيا إلى جانب الحمية الغذائية، للحفاظ على العضلات وتحقيق أفضل النتائج الصحية.

اقرأ أيضا| القيادة المركزية الأمريكية تؤكد مواصلة فرض الحصار على إيران وتحويل مسار 136 سفينة

وأشار إلى أن لكل شخص هدف مختلف من ممارسة الرياضة، إلا أن المحافظة على الكتلة العضلية تظل أمرا مهما مهما كان الهدف، فهناك من يسعى فقط إلى خسارة الوزن ويهتم بانخفاض الرقم على الميزان دون الاهتمام الكافي بالحفاظ على الكتلة العضلية، رغم أهميتها الكبيرة للصحة العامة واللياقة البدنية.