الإثنين، 22 يونيو 2026 - 01:58 م

أفاد بحث جديد، بأن االشعور وكأنك أكبر من عمرك الحقيقي قد يكون علامة على أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد.

وفقًا لـ «فوكس نيوز»، وجدت دراسة أجراها باحثون في المؤسسة الوطنية للنوم ونُشرت في مجلة النوم أن البالغين الذين شعروا بأنهم أكبر من عمرهم الزمني كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الأرق وأنماط النوم غير المنتظمة والتعب أثناء النهار.

شملت الدراسة أكثر من 3100 بالغ، طُرح عليهم سؤال بسيط: "كم عمرك تشعر؟"

ثم قام الباحثون بمقارنة إجابات المشاركين بمقاييس جودة النوم ، وانتظام النوم، والأداء الوظيفي خلال النهار.

أفاد الأشخاص الذين شعروا بأنهم أكبر من عمرهم الحقيقي باستمرار بنوم أسوأ واضطرابات أكبر متعلقة بالنوم مقارنة بأولئك الذين شعروا بأنهم أصغر سناً أو أقرب إلى عمرهم الزمني.

ووجد الباحثون أيضاً أن الأشخاص الذين شعروا بأنهم أكبر من سنهم كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن تدهور صحتهم البدنية، إذ قال جوناثان ألبرت، وهو معالج نفسي ومؤلف مقيم في نيويورك ولم يشارك في البحث، لشبكة فوكس نيوز ديجيتال إن النتائج تتوافق مع ما يراه بشكل متكرر في ممارسته.

قال ألبرت: "لقد عملت مع العديد من الأشخاص الذين يأتون إليّ وهم يشكون من شعورهم بأنهم أكبر سناً مما هم عليه، إنهم منهكون، مشوشون ذهنياً، أقل صبراً، أقل حماساً، وبشكل عام لا يؤدون عملهم على أكمل وجه، غالباً ما يكون قلة النوم جزءاً رئيسياً من المشكلة".

قال ألبرت إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يجعل المسؤوليات اليومية تبدو أكثر صعوبة ويترك الناس يكافحون من أجل التركيز وإدارة التوتر والحفاظ على مستويات الطاقة المعتادة لديهم، مضيفاً بأنه بمرور الوقت، يمكن أن تساهم هذه التحديات في الشعور بالشيخوخة المبكرة .

وقال ألبرت: "يفترض الكثير من الناس أن الشعور بالتقدم في السن هو مجرد جزء لا مفر منه من الشيخوخة، ولكن في بعض الأحيان تكون المشكلة ببساطة هي أنهم يعانون من الحرمان المزمن من النوم ".

ولهذا السبب، اقترح النظر في عادات النوم قبل افتراض أن التعب وانخفاض الطاقة هما مجرد نتائج للتقدم في السن.