الأربعاء، 15 يوليه 2026 - 10:26 ص

كشفت دراسة حديثة عن نتائج واعدة لنظام غذائي جديد يعرف باسم «حمية طول العمر»، صمم بهدف دعم الشيخوخة الصحية، وتحسين وظائف الجسم الأيضية، وتقليل مظاهر الضعف المرتبطة بالتقدم في العمر.

وأوضح الباحثون أن هذا النظام يهدف إلى إطالة سنوات الحياة الصحية، مع الحد من المشكلات التي قد تصاحب بعض أدوية إنقاص الوزن، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وفقدان الكتلة العضلية، وهي آثار قد تزيد من خطر السقوط والكسور لدى كبار السن، بحسب موقع «everydayhealth».

اقرأ أيضًا| ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد.. عادات يومية تحميك من الأمراض المزمنة

ويستند النظام الغذائي إلى مبادئ حمية البحر المتوسط، لكنه يتضمن تعديلات تشمل تقليل بعض الأحماض الأمينية، والاعتماد على نسبة أعلى من الكربوهيدرات، مع تناول كميات معتدلة إلى مرتفعة من الدهون الصحية، بالإضافة إلى دعم النظام بحمض أميني أساسي هوالميثيونين.

وقارن الباحثون تأثير هذا النظام على الفئران مع نظامين غذائيين آخرين، هما النظام الغذائي الغربي الغني بالسكريات والدهون المصنعة، والنظام الكيتوني الذي يعتمد على الدهون المرتفعة والكربوهيدرات المنخفضة.

وأظهرت النتائج أن «حمية طول العمر» المدعمة بالميثيونين كانت الأكثر فاعلية في خفض كتلة الدهون، وتحسين مؤشرات صحة القلب والتمثيل الغذائي، وتقليل علامات الضعف، كما ساعدت على رفع مستويات هرمون الشبع الطبيعي، إلى جانب زيادة هرمون آخر يرتبط بحرق الدهون وتحسين حساسية الجسم للإنسولين.

في المقابل، ارتبط النظامان الغربي والكيتوني بزيادة كتلة الدهون وظهور مؤشرات للوهن، إضافة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول أو مقاومة الإنسولين.

وأشار الباحثون إلى أن الميثيونين يلعب دورا مهما في إصلاح الأنسجة، وعمليات الأيض، وإزالة السموم من الجسم، كما أظهرت دراسات سابقة أنه قد يسهم في إطالة العمر لدى الحيوانات، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة العظام.

ويعد الميثيونين من الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، لذا يجب الحصول عليه من الغذاء، وتشمل أبرز مصادره البيض، والجوز، والأسماك مثل السلمون والتونة، والدجاج، واللحوم الحمراء، والسمسم.

ورغم النتائج الإيجابية، يؤكد الباحثون أن هذه الدراسة أجريت على الحيوانات، ما يستدعي إجراء مزيد من الأبحاث السريرية على البشر لتأكيد مدى فاعلية هذا النظام الغذائي وسلامته قبل التوصية به على نطاق واسع.