صورة موضوعية
الفواكه والخضروات تقلل من خطر الإصابة بالسكر
أ ش أ
السبت، 11 نوفمبر 2017 - 09:40 ص
أشارت دراسة طبية إلى أن إتباع نظام غذائي غنى بالفواكه والخضراوات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر النمط الثاني.
وكان تناول الطعام الغني بالمواد المضادة للأكسدة - الفواكه والخضروات والشاي والمشروبات الساخنة الأخرى - مرتبطا في السابق بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والظروف القلبية الوعائية.
وقد أظهر فريق إنزيرم التابع لمركز البحوث في علم الأوبئة والصحة السكانية في فرنسا، أن هذا النظام الغذائي مرتبط بالمثل مع انخفاض خطر الإصابة بمرض السكر من النمط الثاني.
وقد اشتبه الفريق بالفعل في وجود صلة على أساس دراسات سابقة تبين أن بعض مضادات الأكسدة، مثل الفيتامينات "ج"و"ه"، ومضادات الأكسدة كالليكوفينات أو الفلافونويدات، قد ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكر النمط الثاني.
ومع ذلك، فإن هذه الدراسات نظرت فقط في العناصر الغذائية المعزولة، وليس في القدرة المضادة للأكسدة الكلية للنظام الغذائي.
وباستخدام بيانات من مجموعة تضم نساء فرنسيات تراوحت أعمارهن بين 40 و 65 سنة، تم تتبع 223 64 امرأة في الفترة من عام 1993 إلى عام 2008، وجميعهن لم يعانين من مرض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية وقت إدراجهن في الدراسة.
وأظهرت النتائج أن خطر الإصابة بمرض السكر يتضاءل مع زيادة استهلاك مضادات الأكسدة حتى مستوى 15 مليمول/ يوم .. وأنه يمكن لزيادة المواد الغذائية المضادة للأكسدة لهذا المستوى أن يتحقق من خلال تناول الأطعمة الغنية بالأكسدة مثل الشوكولاته الداكنة والشاي والجوز والخوخ، والتوت، والفراولة أو البندق، على سبيل المثال لا الحصر.
وكان تناول الطعام الغني بالمواد المضادة للأكسدة - الفواكه والخضروات والشاي والمشروبات الساخنة الأخرى - مرتبطا في السابق بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والظروف القلبية الوعائية.
وقد أظهر فريق إنزيرم التابع لمركز البحوث في علم الأوبئة والصحة السكانية في فرنسا، أن هذا النظام الغذائي مرتبط بالمثل مع انخفاض خطر الإصابة بمرض السكر من النمط الثاني.
وقد اشتبه الفريق بالفعل في وجود صلة على أساس دراسات سابقة تبين أن بعض مضادات الأكسدة، مثل الفيتامينات "ج"و"ه"، ومضادات الأكسدة كالليكوفينات أو الفلافونويدات، قد ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكر النمط الثاني.
ومع ذلك، فإن هذه الدراسات نظرت فقط في العناصر الغذائية المعزولة، وليس في القدرة المضادة للأكسدة الكلية للنظام الغذائي.
وباستخدام بيانات من مجموعة تضم نساء فرنسيات تراوحت أعمارهن بين 40 و 65 سنة، تم تتبع 223 64 امرأة في الفترة من عام 1993 إلى عام 2008، وجميعهن لم يعانين من مرض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية وقت إدراجهن في الدراسة.
وأظهرت النتائج أن خطر الإصابة بمرض السكر يتضاءل مع زيادة استهلاك مضادات الأكسدة حتى مستوى 15 مليمول/ يوم .. وأنه يمكن لزيادة المواد الغذائية المضادة للأكسدة لهذا المستوى أن يتحقق من خلال تناول الأطعمة الغنية بالأكسدة مثل الشوكولاته الداكنة والشاي والجوز والخوخ، والتوت، والفراولة أو البندق، على سبيل المثال لا الحصر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
6 نصائح بسيطة تجعل طفلك حاد الذكاء
شهية ولذيذة.. طريقة تحضير مشروب «الكاكاو البارد»
انتبهي من هذه العلامات التى تشير لإصابتك بسرطان المبيض
«القومي للمرأة» يحتفل بالناجحين بصفوف «محو الأمية» من أهالي الأسمرات
بمكونات بسيطة.. طريقة تحضير كيكة العسل واللوتس
«مهم لنمو الجنين».. تعرف على فوائد «الأوميجا 3»
بحيلة بسيطة.. طريقة الحفاظ على البطاطس من التبرعم المبكر
للجنس الناعم.. فوائد تدليك البشرة بزيت الزيتون بانتظام
مايا مرسي تشارك فى فى اجتماع اللجنة الاستشارية لبرنامج التمكين الاقتصادي للمرأة