منى إمام

الخميس، 07 ديسمبر 2017 - 01:05 م

عرضت شيماء محمود إسماعيل، خبيرة التنمية البشرية، الأمور التي يجب مراعاتها أثناء الدورة الشهرية لكل فتاة ترغب في تقليل التوتر والشعور بالتعب والإرهاق في هذه المرحلة.

وأشارت أن هناك العديد من المشروبات المفيدة خلال تلك الفترة تساعد الفتاة على الاسترخاء وتقليل الألم، ومنها مشروب القرفة الدافئ ومشروب الحلبة و البابونج و الزنجبيل ومشروب البقدونس.
 
ونصحت شيماء بالاعتناء بالنظافة الشخصية من خلال تغير الفوط الصحية بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة،  كذلك غسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال غير المعطر لمرة واحدة ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقة، واستخدام الملابس القطنية وعمل تدليك ومساج لعضلات البطن، والجلوس في مسبح دافئ لأن هذا يساعد في نزول الدم المتجمد.