![مشي سريع _ توضيحية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20180122081833727.jpg)
مشي سريع _ توضيحية
المشي السريع لمدة 6 دقائق يومياً يحسن المزاج 30%
الإثنين، 22 يناير 2018 - 08:18 ص
أكد باحثون بجامعة برلين أهمية الحركة في حياة الإنسان، لأنها تساعد على إفراز هرمون «أندروفين».
وأشار الباحثون إلى أن هذا الهرمون يتكون من البيتيد وهو مادة موجودة في الجهاز العصبي للبشر والحيوانات، كما يشكل مع بعض المواد الكيميائية المماثلة لها أو القريبة منها والتي تسمي «الأنسفالين» جزءاً من مجموعة كبيرة من مركبات شبيهة بالمورفين تسمى «أوبيويدات»، والتي تساعد على تخفيف الألم.
وذكرت الدراسة التي أجراها الباحثون، أن هذه الجسيمات ينتجها جسم الإنسان أثناء نشاطه وتساعده على الإحساس بالسعادة وتحسن الحالة المزاجية؛ خاصة مع فصل الشتاء والبرد الشديد، وأكد البروفسور «لوجوايو» المتخصص في الحالات النفسية والمشارك في الدراسة، أن المشي السريع لمدة ست دقائق في اليوم يرفع بنسبة 30% من الحالة النفسية والمزاج المعتدل للشخص.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![لفقدان الوزن… اكتشف أفضل وقت لتناول الخيار](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628173222288.jpg)
![لتحسين صحة القلب.. 9 أطعمة مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628163150394.jpg)
![«النيتازين» مخدرات اصطناعية.. تحديات جديدة أمام الأمم المتحدة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628154111462.jpg)
![الجبن والصحة العقلية.. الرابط المفاجئ لشيخوخة صحية وسعيدة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240628135236782.jpg)
![تعرف على فوائد «ماء الزبيب»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627204750010.jpg)
![أطعمة غنيه بالبروتين يمكن تناولها في وجبة الفطور](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627172542742.jpg)
![لممارسي الرياضة.. أنواع وأسباب الإصابات المختلفة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627134150666.jpg)
![طفرة في علاج تلف الغضروف بدون جراحة الركبة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627114329195.jpg)
![للأقل من 40 عاما.. 3 عوامل رئيسية لمشاكل القلب](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627113522415.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240628112024621.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)