الأحد، 06 يناير 2019 - 11:15 ص

ارتفاع معدل خفقان القلب يظهر أحيانا عند المشى أو الطلوع على السلم أو بذل أقل مجهود، وهناك من يعانى انخفاض الضغط وقد يحدث هذا فى الأعمار الصغيرة والكبيرة.

يقول خبير التغذية سعيد متولي إنه لابد أن نوضح أنه لم يكن المرض بالقلب وراثىا، حيث إنه يرجع غالبا إلى الغذاء، فهناك عناصر هامة تعمل على ضبط معدل تركيزها بالجسم، ويؤثر مباشرة على خفقان القلب.

عنصر الصوديوم الموجود فى الفاكهة والخضروات باعتدال، ولكن يزداد تركيزه فى الملح (كلوريد الصوديوم ) والاضافات التى تضاف للحوم المصنعه (نيتريت الصوديوم) تحفظها من الفساد و(جلوتومات الصوديوم) التى تعطيها اللون الاحمر المميز للحوم، وعند ارتفاع معدل الخفقان لابد من خفض تناول الأغذية التى بها محتوى عال من الصوديم، وأيضا عنصر البوتاسيوم له أثر فعال جدا فى ذلك كما ان للماغنسيوم اثر كبير فى معدل خفقان القلب".

وأشار "سعيد" إلى أن هناك بعض الأغذية الأخرى التي تساعد في خفض وتقليل سرعة ضربات القلب بشكل طبيعي وهي:

-الموز، الافوكادو فهما غنيان بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم سرعة ضربات القلب ويعمل أيضاً على الحفاظ على وظائف القلب.

-الزبيب حيث كوب واحد منه حوالي ثلث الاحتياج اليومي للإنسان من البوتاسيوم.

-السبانخ، اللب الأبيض بهما كمية كبيرة من الماغنيسيوم وهو عنصر معدني يسببب انخفاضه في الجسم, زيادة سرعة ضربات القلب.

-اللوز حيث انه غني جداً بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشاكل وأمراض القلب.

-اللبن يساعد في خفض سرعة ضربات القلب. فالحليب غني بعنصر الكالسيوم والذي يسبب نقصه في الجسم زيادة سرعة ضربات القلب.

-الأسماك تساعد في خفض سرعة ضربات القلب المرتفعة لوجود كمية كبيرة من أوميجا-3 التي تساعد في تنظيم ضربات القلب.

-الفلفل الحار تناوله باعتدال لمن لم يسبب له مشاكل صحيه لاحتواءه على مادة الكابسيسين التي تساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم وتقليل سرعة ضربات القلب.

وأوضح "سعيد" أنه لا ننسى أن القلب من أول الاعضاء عملا منذ تكوينك فى رحم الأم فالحفاظ عليه فى الصغر بالغذاء من الوالدين وفى الكبر منك أنت ولابد من الغذاء على الاصناف التى ذكرت ومنع التدخين والرياضة.