![لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20190203100123344.jpg)
لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة
لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة
إيمان طعيمه
الأحد، 03 فبراير 2019 - 10:01 ص
قدمت خبيرة التجميل والتغذية، الدكتورة ولاء أحمد نظام غذائي صحي لراغبي الدايت، ليساعد بشكل أسرع على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة.
◄ وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن أو ربع رغيف بلدي + شاي بلبن أو قرفة أو زنجبيل.
◄ وجبة الغداء:
طبق خضار أو شوربة خضار أو شوربة لحم بعد نزع الوجه + طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة + ربع فرخة مشوية أو قطعة لحم أو 3 أسماك مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف خبز.
◄ وجبة العشاء:
كوب لبن أو كوب زبادي أو 2 ثمرة فاكهة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![أكلات شعبية.. طريقة تحضير المسقعة في المنزل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622234326932.jpg)
![لطلاب الثانوية العامة.. 8 نصائح للوالدين لدعم أبنائهم خلال فترة الامتحانات](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622224235989.jpg)
![حلويات اليوم.. طريقة تحضير كيكة الشاي الإسفنجية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622211401415.jpg)
![للرجيم.. طريقة تحضير دجاج بالزنجبيل بالفرن](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622205809609.jpg)
![للأمهات الجدد.. 4 علاجات طبيعية لتخفيف ألم التسنين عند الرضع](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622190301092.jpg)
![لموازنة الهرمونات.. 4 تغييرات في روتينك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622124937568.jpg)
![القومي للمرأة ينفذ ورشة تدريب بعنوان "التمكين الذاتي"](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622121523522.jpg)
![لبشرة متوهجة.. طريقة استخدام الشوفان](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622102407774.jpg)
![«سنة أولى أمومة».. نصائح ذهبية لتجنب إصابة طفلك بـ«حمو النيل»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621204814609.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)