لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة
لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة
إيمان طعيمه
الأحد، 03 فبراير 2019 - 10:01 ص
قدمت خبيرة التجميل والتغذية، الدكتورة ولاء أحمد نظام غذائي صحي لراغبي الدايت، ليساعد بشكل أسرع على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة.
◄ وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن أو ربع رغيف بلدي + شاي بلبن أو قرفة أو زنجبيل.
◄ وجبة الغداء:
طبق خضار أو شوربة خضار أو شوربة لحم بعد نزع الوجه + طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة + ربع فرخة مشوية أو قطعة لحم أو 3 أسماك مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف خبز.
◄ وجبة العشاء:
كوب لبن أو كوب زبادي أو 2 ثمرة فاكهة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
6 نصائح بسيطة تجعل طفلك حاد الذكاء
شهية ولذيذة.. طريقة تحضير مشروب «الكاكاو البارد»
انتبهي من هذه العلامات التى تشير لإصابتك بسرطان المبيض
«القومي للمرأة» يحتفل بالناجحين بصفوف «محو الأمية» من أهالي الأسمرات
بمكونات بسيطة.. طريقة تحضير كيكة العسل واللوتس
«مهم لنمو الجنين».. تعرف على فوائد «الأوميجا 3»
بحيلة بسيطة.. طريقة الحفاظ على البطاطس من التبرعم المبكر
للجنس الناعم.. فوائد تدليك البشرة بزيت الزيتون بانتظام
مايا مرسي تشارك فى فى اجتماع اللجنة الاستشارية لبرنامج التمكين الاقتصادي للمرأة