لمرضى «حساسية القمح» .. ريجيم خالِ من الحبوب لإنقاص الوزن
لمرضى «حساسية القمح».. «ريجيم» خالِ من الحبوب لإنقاص الوزن
منةالله يوسف
الثلاثاء، 10 سبتمبر 2019 - 03:00 م
تُعاني معظم الفتيات من حساسية القمح التي تجعلهن لا يستطعن تناول الحبوب الكاملة، فيما يتبع البعض منهن نظام خالِ من الحبوب في محاولة لفقدان الوزن أو تحسين صحتهن؛ لذلك قدم موقع «health line» حمية غذائية تناسب جميع الاختيارات.
اليوم الأول
الإفطار
بيض+ خضراوات طازجة
الغداء
سلطة خضروات + سلمون مدخن أو سمك مشوي
العشاء
زبادي + قطعة من القرنبيط + فاكهة حسب الرغبة
اليوم الثاني
الإفطار
أي عصير مفضل مضاف إليه حليب + مانجو مجمد + بذور الكتان
الغداء:
شوربة الجزر بالبسلة + الفاصوليا البيضاء + ملعقة من الأرز
العشاء
بطاطا مشوية أو خس
اليوم الثالث
الإفطار:
زبادي بالفواكه + بيضة مسلوقة
الغداء:
لحم مشوي + سبانخ + طبق سلطة
العشاء:
كوسة مشوية + مكسرات
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
6 نصائح بسيطة تجعل طفلك حاد الذكاء
شهية ولذيذة.. طريقة تحضير مشروب «الكاكاو البارد»
انتبهي من هذه العلامات التى تشير لإصابتك بسرطان المبيض
«القومي للمرأة» يحتفل بالناجحين بصفوف «محو الأمية» من أهالي الأسمرات
بمكونات بسيطة.. طريقة تحضير كيكة العسل واللوتس
«مهم لنمو الجنين».. تعرف على فوائد «الأوميجا 3»
بحيلة بسيطة.. طريقة الحفاظ على البطاطس من التبرعم المبكر
للجنس الناعم.. فوائد تدليك البشرة بزيت الزيتون بانتظام
مايا مرسي تشارك فى فى اجتماع اللجنة الاستشارية لبرنامج التمكين الاقتصادي للمرأة