السبت، 15 أغسطس 2020 - 03:53 م

قالت ميريام غندور خبيرة رياضة اليوجا، إن رياضة اليوجا، من الرياضات الروحانية التى تساعد على تحسين الحالة النفسية، منوهة بان دقائق قليلة لممارسة اليوجا يوميا يسهم في تحسين الحالة النفسية للانسان. 

وأضافت أن كل الدراسات تشير إلى أن اليوجا رياضة مثل اي رياضة تعمل على تحسين اللياقة البدنية، من خلال ممارسة  التمارين البسيطة الخاصة بها، كأي رياضة أخرى، فضلا عن انها  تقوي عضلات الجسم، وتخفف من آلام كثيرة كآلام الظهر.

وتابعت تسهم رياضة اليوغا في تخسيس الوزن من خلال تحسن نظام التمثيل الغذائى وكذلك حرق الدهون، وتساعد على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع الاحزان ومشاعره.

ولفتت إلى أن هناك دراسات كثيرة تشير إلى أن اليوجا تقلل معدل ضربات القلب وتمنح الجسم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة مرنة مما يسهم في تقايل التوتر والشعور بالخوف، وكذلك تقلل الشعور بالأرق.

ونوهت بأن اليوجا تسهم في الشعور بالسعادة، وترفع من نسبة  السيروتونين او ما يسمى هرمون السعادة، وكذلك الاستمرار في ممارستها يعطي شعور بالرضا والاستغناء عن الملذات. 

وتنصح ميريام غندور الجميع وخاصة الفتيات بالتحول وتغيير نمط الحياة، لافتة إلى أن الجميع يمر بأوقات صعبة قد تؤثر بشكل كبير وتغير من مسار حياتنا، ولذلك فتقبل التغيير أولى خطوات الاستقرار والاستكانة الروحية.