الخميس، 10 سبتمبر 2020 - 01:17 م

الشعور بالتعب والإرهاق والاكتئاب من أكثر المشاكل التي تواجه المصريون مما يجعلهم في حالة نفسية سيئة، لذلك قدم موقع «هيلث لاين» أبرز الأكلات التي تساعدك على تحسين الحالة المزاجية السيئة.. تعرف عليها

الشوكولاتة الداكنة

تحارب الاكتئاب لأنها تحتوي على قيمة غذائية عالية وخصوصًا الشكولاتة الداكنة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة حيث انها تعد بمثابة 8 أضعاف النسبة التي توجد في الفراولة.

المكسرات

تحتوي على مركب السيروتونين لديهم، وهو ناقل عصبي مسئول عن الشعور بالسعادة والاسترخاء، فضلًا عن انها تعمل على فقدان الوزن والحد من نسبة السكر.

الأسماك 
تحتوي معظم الأسماك على الأوميجا3 التي تساعد على الحد من التوتر والشعور بالسعادة مثل التونة والسلمون والماكريل.

الموز 

وجدت بعض الدراسات أن الموز يعمل على تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير، فهو يحتوي على الألياف وقيم غذائية للجسم.