الجمعة، 05 فبراير 2021 - 12:53 م

ممارسة الرياضة أمر هاما لحياة صحية و مليئة بالنشاط و الحيوية ،حيث لها فوائد عديدة لصحة الإنسان النفسية و الجسدية ، لذلك  ننشر بعض التمارين الصحية للحوامل حسب موقع "اليت" المتخصص في الجمال و الموضة.

أوضح الموقع ان تمارين الرياضية للحوامل أمر ضروريا لصحتها و لصحة الجنين حيث تساعد على الولادة الطبيعية كما تحافظ على الوزن المثالي للحامل والذي يساعد على التخلص من  ضغط الدم المرتفع خلال الحمل و مرض السكري خلال الحمل، ويساعد على تقوية العضلات والتخلص من آلام الظهر والإمساك المصاحب للحمل.

اقرأ أيضا| «البابايا» لشعر صحي خالي من القشرة

وأشار الموقع إلي أن يجب للحوامل معرفة التمارين الرياضية المخصصة لهم لتجنب أي خطر خلال الحمل، مضيفا أن أفضل تمرين للحوامل هو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا مع بعض التمارين التي تساعد على فك العضلات.