الثلاثاء، 30 مارس 2021 - 12:29 ص

 يحل علينا الشهر الكريم بعد أيام معدودة، ويستعد كلا منا لقضاء شهر رمضان بطريقة صحية لكي لا يفقد الفيتامينات والمعادن بسبب ساعات الصيام الطويلة، ولكن من أمس الحاجة للاهتمام هم "كبار السن" فقد يحتاجون إلى رعاية خاصة في هذا الشهر وطريقة تغذية لكي يتمكنوا من الاستمرار في الصيام إذا سمحوا لهم الأطباء بهذا. 

رعاية المسنين في شهر رمضان:

 ١ - حماية المسن من آثار الجفاف الناتج عن عدم الشرب طوال النهار. 

٢ - حماية المسن من تفاقم حالة سوء التغذية الناتجة عن نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. 

٣ - حماية المسن من أي مضاعفات قد ترتبط بين الأمراض المزمنة المصاب بها وبين الصيام. 

٤ - مساعدة المسن في انتظامه على خطته العلاجية بكافة مكوناتها خلال رمضان.

٥ - مساعدة المسن لعدم نسيان المواعيد الجديدة لأدويته خلال رمضان.

٦ - الدعم النفسي للمسن خلال الشهر الكريم.

٧ - استغلال الأجواء الروحانية والاجتماعية خلال الشهر الكريم لإظهار التقدير والامتنان للمسنين بما يساعد على رفع حالتهم المعنوية بشكل عام. 

٨ - ترتيب إجراءات رعاية المسن والاهتمام به خلال رمضان.

أهم مبادئ تغذية كبار السن بشكل عام هي :

١ - الإكثار من الطعام المرتفع في الألياف الغذائية مثل الخضروات الطازجة والفواكه.

٢ - الاعتماد على مصادر البروتين منخفضة الدهون مثل الأسماك. 

٣ - تقليل كميات اللحوم.

٤ -  تقليل كميات منتجات الألبان كاملة الدسم. 

٥ - تقليل كميات السكريات.

٦ - توفير كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د. 

٧ - شرب كميات كافية من المياه والسوائل.

٨ - تقليل كميات الملح المضاف للطعام.

اقرأ أيضا| أسعار البلح مع اقتراب شهر رمضان.. والسكوتي ما بين 8 و20 جنيها