السبت، 24 أبريل 2021 - 04:47 ص

يفضل كثيرون الإفطار على كوب من العصير البارد في شهر رمضان المبارك، والذي يروي ظمأهم، وفي هذا الصدد نقدم أسهل طريقة لعمل عصير الكرز بالتوت في المنزل.

المقادير « تكفي لـ 4 أفراد»

نصف كيلو كرز

نصف كيلو توت

كوب من الفراولة المغسولة والمقطعة

ثمرة من الموز

علبة زبادي

6 ملاعق عسل نحل

طريقة تحضير عصير التوت والكرز:

１- وضع الكرز والتوت والموز والفراولة في الخلاط الكهربائي للفرم.

２- ثم بعد ذلك قومي بوضع عسل النحل لتحلية العصير.

３- وضع الزبادي وقومي بفرمه مرة أخرى.

４- وضع العصير في الثلاجة لحين موعد الإفطار.

ينصح بعمل العصير قبل موعد الإفطار بنصف ساعة حتى لا يتغير لونه، وإذا لم يحدث فمن الممكن أن يتم وضعه في الثلاجة لحين موعد الإفطار، وأضيفي إليه بعض الثلج.

دراسة| عصير الكرز يحسن أداء الجسم أثناء أداء التمارين الرياضية الشاقة