الأحد، 27 يونيو 2021 - 01:07 م

الأرق يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويجد الشخص المصاب بالأرق صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.

ويصاحب الأرق ظهور عدة أعراض، ومنها:

- التعب أثناء النهار أو النعاس.
- التهيج أو الاكتئاب أو القلق.
- أعراض الجهاز الهضمي.
- انخفاض الدافع أو الطاقة.
- ضعف التركيز.
- القلق بشأن النوم.
- استخدام الأدوية للنوم.
- صعوبة في التواصل الاجتماعي أو العمل أو الدراسة.

أسباب الأرق المفاجئ

يمكن أن ينتج الأرق عن مجموعة من العوامل الجسدية والنفسية، غالباً ما يكون السبب مشكلة مؤقتة، مثل الإجهاد قصير المدى، وفي بعض الحالات الأخرى ينبع الأرق من حالة طبية كامنة.

تشمل الأسباب الشائعة للأرق المفاجئ ما يلي:
- اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، أو تبديل النوبات في العمل، أو التعامل مع أي تغييرات أخرى في ساعة الجسم البيولوجية.
- أن تكون الغرفة شديدة الحرارة أو البرودة أو الضوضاء أو السرير غير مريح.
- رعاية شخص ما في المنزل ليلاً.
- رؤية أحلام سيئة أثناء النوم.

وقد يكون الإجهاد أو مشكلة الصحة العقلية هي المسئولة عن الأرق، وفي هذه الحالة يعاني الشخص من:
- الكآبة.
- القلق.
- اضطراب ثنائي القطب.
- انفصام الشخصية.

تتضمن بعض الحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تحد من النوم ما يلي:
- متلازمة تململ الساقين.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- مرض الارتجاع المعدي المعوي، المعروف باسم ارتجاع المريء.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
 

اقرأ أيضا |للتخلص من إدمان الشاشات والأرق.. حيلة واحدة لنوم هادئ