السبت، 31 يوليه 2021 - 09:25 م

التغذية الصحية السليمة بعد ممارسة التمارين الرياضية في الجيم، من العوامل الأساسية لضمان التمتع بصحة جيدة، وفي دراسة حديثة نشرها موقع "agrodolce" الإيطالي، المختص بالتغذية "، حيث حذرت الدراسة من شرب العصير الأسموزي بعد الجيم، ولكن في المقابل نصحت بتناول الحليب والبرتقال والمكسرات والأسماك بعد ممارسة الرياضة. 

اقرأ أيضا||صور جديدة تجمع نيللي كريم وعريسها المنتظر هشام عاشور

وقالت كارلي جيمس، مدربة اللياقة البدنية: "إن عصائر الأسموزي برغم من أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن إلا أنها تفتقر لوجود الألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة الذي يحتاجها جسم الإنسان بعد ممارسة الرياضة"؛ حسب موقع «ميديك فوروم».

وأشارت التقارير إلى  أنه برغم من احتواء الأسموزي على السكريات الطبيعية، إلا أن تناول أي مشروبات سكرية بعد التمرين يمكن أن يخفض مستويات الطاقة في الجسم، وقد ينتج عن هذا انخفاضًا في الدورة الدموية في الجسم.