الأحد، 22 أغسطس 2021 - 09:20 م

الاكتئاب شعور قد يمر علي كل شخص بطريقة طبيعية و لكنه يتحسن في خلال ساعات، لكن اضطراب الاكتئاب، هو اضطراب نفسي و يتعرض للإصابة به الرجال والنساء والأطفال والمراهقين والمسنين .

ويقول دكتور أحمد البحيري استشاري الطب النفسي أن إضطراب الاكتئاب تستمر فيه الأعراض النفسية الخاصة به أكثر من أسبوعين و تحتوي هذه الأعراض علي الكآبة و فقدان الشعور بالبهجة وفقدان الاهتمام بالعمل أو الأنشطة اليومية أو الترفيهية، والعزلة الاجتماعية والشعور بقلة التركيز والإجهاد السريع و قلة الطاقة و الحيوية ، و قد يشعر المريض بسرعة اليأس و الاحباط و تمني الموت و الانتحار ، مع اضطرابات في النوم و الشهية بالزيادة او النقصان ، و شعور بأوجاع جسمانية مثل الصداع و الام القولون دون أسباب عضوية واضحة.

و يضيف أنه بالطبع لابد من استبعاد الامراض العضوية التي تتشابه مع أعراض الاكتئاب أو تسببه مثل أمراض الغدة الدرقية وأمراض الأعصاب و الروماتيزم .

ويكمل أن الاكتئاب عند المرأة قد يحدث في سن اصغر من الرجل مما يعرضها اكثر لتكرار نوبات الاكتئاب في حياتها ، و نسبة الاصابة بالاكتئاب في الاناث تزيد اكثر بعد مرحلة البلوغ و تكون اكثر مرتين من نسبة الاصابة في الذكور ، و ينتشر الاكتئاب بنسبة واحد في كل ٥ اناث و يزيد الاصابة به في المرأة بعد سن الخمسين .

ويوضح دكتور أحمد البحيري استشاري الطب النفسي أنه عند إصابة المرأة بالاكتئاب تؤثر بشدة علي أنشطة حياتها اليومية، كما يصبح لديها الشعور أكثر بتأنيب الذات و الشعور بعدم القيمة فالاكتئاب هو عكس لطبيعة الاشياء في اهتمام المرأة بنفسها و ذاتها ،ويحدث للمرأة تغير واضح في الشهية للاكل مما يؤثر علي وزنها بالزيادة او النقص مما يزعجها او يضرها اكثر لان المرأة تهتم بأي تغيير في شكل جسمها و

يجعل شعورها بالكأبة اسهل والمرأة تركز اكثر علي اجترار المشاعر السلبية حتي لو لم تكن لها صلة بالفترة

الحالية مما يزيد احباطاتها ، ويسبب الاكتئاب مزيد من الخوف و الانعزالية و الغضب من النفس و الاخرين مع عدم وجود حدود للغضب مما يجعل المرأة تعبر اكثر بالدموع و مشاعر الاحباط لافراد قد يكونوا الاولي بالثقة .

و يؤكد انه لإصابة المرأة بالاكتئاب اسباب مختلفة منها اسباب وراثية فالإصابة بالاكتئاب عند المرأة

تزيد في العائلات التي تنتشر فيها الاصابة بمرض الاكتئاب ،أو التغيرات الهرمونية المصاحبة لحياة المرأة

والتي قد تؤثر علي كيمياء المخ و بالتبعية علي اصابتها باضطرابات النفسية مثل الاكتئاب في الفترة حول الدورة الشهرية  او في فترات بعد الولادة او في فترة بعد سن توقف الدورة الشهرية .

ويشير إلي أن المرأة  اكثر عاطفية و هي قد تتعرض اكثر للاحباط  و الاكتئاب مع الضغوط  العاطفية ،وهناك عوامل تزيد من الاصابة بالاكتئاب لدي المرأة مثل فقدان احد الابوين قبل سن العاشرة و فقدان المساندة الاجتماعية او التعرض للتحرش او الاهانة الجسدية او بالكلام .

ويقول دكتور أحمد البحيري استشاري الطب النفسي أن علاج الاكتئاب يكون عن طريق خطة علاجية من العلاج الدوائي المضاد للاكتئاب علي ان يكون مناسب لكل مريضة حسب سنها و ووزنها و حالتها الصحية

و التقيم النفسي لها ،و يكون علاج نفسي سلوكي معرفي لبعض الحالات و يتم تحديد ذلك عن طريق الطبيب النفسي .

ويقدم نصائح عامة للوقاية من الاكتئاب وهي تحديد نمط حياة روتيني لانشطة حياتك و قومي بها احببتها او لم تحبيها افعليها من اجلك ،وحاولي النوم بانتظام مساء و لا تقلبي ساعات نومك ولا تزد من ساعات نومكو لا تستسلمي لشعور الهروب و الكأبة ويعد النوم من ٦ إلي ٨ ساعات مساء كاف جدا ،ولا تستسلمي لانطوائية الاكتئاب وشاركي في المناسبات الاجتماعية و حافظي علي علاقاتك مع اصدقائك فيكفي ان تكوني مع الاخرين لتأنس و لو كاناحساسك في الاكتئاب غير ذلك ،وعليكي ان تتفهمي ان الاكتئاب ينال من ثقتك بنفسك و تقديرك لها و توقع منه ان يفسركل ما تنجح فيه انه صدفة و ان الفشل طريقك ولا تصدق هذه الافكارلمجرد مشاعر اكتئاب ،وحددي وقت للمشي و الرياضة و التعرض لضوء الشمس لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة يوميا ،وعليكي ممارسة تمارين الاسترخاء و التنفس لتقليل الغضب و التعامل معالضغوط والتعبير عن ما بداخلك مع شخص تثق فيه ،وبالطبع استعن بطبيبك النفسي للعلاج.

اقرأ أيضا| حالة نادرة | دواء يتسبب في تغطية الشعر لجسم طفل رضيع | فيديو