الإثنين، 06 سبتمبر 2021 - 11:24 ص

كشفت أخصائية الغدد الصماء والتغذية، الطبيبة تاتيانا بوشاروفا، عن المعدل اليومي للسكر للبالغين، وفقًا لتوصية منظمة الصحة العالمية «WHO»، هو من 25-50 جرامًا.

وأكدت بوشاروفا، أن المعدل الموصى به لا يشمل السكر الحبيبي الذي نضعه في الشاي فحسب، بل يشمل أيضًا الحلويات والمنتجات التي تحتوي على سكر مخفي، كالكاتشب والصلصات والخضروات المعلبة والموسلي وحبوب الإفطار ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

وقالت الأخصائي، إن 25 جرامًا تمثل حوالي 5 إلى 6 ملاعق كبيرة من السكر، مؤكده أنه بالنسبة للأطفال دون سن الـ10، فإن معدل السكر يصل إلى 3 ملاعق صغيرة يوميًا، أما الأطفال دون سن الـ3، يجب تناول السكر فقط من الفاكهة والفواكه المجففة والخضروات.

اقرأ أيضا| فوائد مذهلة للترمس المطحون.. أبرزها: صحة القلب والأمعاء

وحذرت خبيرة التغذية الأمريكية آمي جودسون في السابق من الاستهلاك المفرط للمشروبات الغنية بالسكر، موضحة أن مثل هذه السوائل يمكن أن تؤدي إلى التهابات في الجسم.

وشددت جودسون، على عدم تعاطي الكحول، حيث يؤثر سلبًا على المعدة، ما قد يؤدي لاحقًا إلى حدوث أمراض جرثومية.