الثلاثاء، 07 سبتمبر 2021 - 09:47 ص

يشعر البعض بدوخة عند الاستيقاظ من النوم، ولا يجد سبب لهذه المشكلة، ولكن الخبراء فسروا ذلك بسبب انقطاع النفس عند النوم، أو بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، أو بسبب اخفاض الضغط، أو جفاف الجسم. 

وهناك بعض النصائح للتخلص من مشكلة الشعور بالدوخة بعد الاستيقاظ من النوم، وذلك بحسب موقع onlymyhealth: 

１-    ينصح بشرب كمية مناسبة من الماء خلال اليوم، لتفادي الإصابة بالجفاف. 
２-    الحرص على تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، وتحديدا في الفترة ما قبل النوم. 
３-    الحرص على ممارسة الرياضة حتى ولو ساعه واحدة في اليوم. 

اقرأ أيضا:نصائح لضبط نوم الأطفال قبل بدء الدراسة

４-    تجنب التوتر والقلق. 
５-    الحرص على النوم لمدة ٦ ساعات متواصلة. 
６-    الابتعاد عن تناول الكحوليات أو التدخين. 
７-    اتباع نظام صحي، وتناول الفواكه والخضروات، والتقليل من تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على الدهون الثلاثية.