![ارشيفية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20211213234643347.jpg)
ارشيفية
«الصحة» تقدم نظامًا غذائيًا صحيًا لكبار سن.. وتحذر من «أطعمة الطاقة»
الإثنين، 13 ديسمبر 2021 - 11:46 م
قدمت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح الخاصة بالتغذية الصحية لكبار السن، وكذلك عدد من الأطعمة التي يجب عليهم تجنبها تفاديًا لتأثيرها السلبي عليهم.
وقالت الوزارة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أنه يجب تجنب التدخين وشرب الكحوليات، والمقليات والأطعمة الحارة، وعدم الجوع لمدة طويلة.
وواصلت الصحة تحذيرها لكبار السن، مشددة على أهمية التقليل من الأغذية الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن، واستبدالها بالأسماك.
كما يجب التقليل من الأغذية التي تمد الإنسان بالطاقة مثل الخبز والأرز والدهون، لأن المسن لا يحتاج إلى كميات كبيرة من الطاقة، لأنه لا يفقد الكثير منها في معيشته اليومية.
وشددت وزارة الصحة والسكان على ضرورة تجنب كبار السن الدهون الزائدة، مضيفة أنه يجب استبدالها بالزيوت النباتية.
وأوضحت الوزارة أنه ينبغي على كبار السن، تناول غذاء لين وطري ومطهي جيدًا، وتناول الوجبات في أوقات محددة، والإكثار من الخضروات والسلطة والفواكه، إضافة إلى تناول 3 وجبات صغيرة أفضل من وجبة كبيرة.
واستكملت: يجب شرب كمية كبيرة من السوائل، ولكن يجب التوقف منذ الساعة 6 مساءً حتى لا يضطر المسن للاستيقاظ ليلا لأجل التبول.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![افراح المسلمين في عيد الأضحى: تقاليد ومظاهر الاحتفال](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615230925572.jpg)
![لحماية صحتك.. 7 نصائح ذهبية لعيد الأضحى](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615223139786.jpg)
![تحذيرات طبية.. تناول اللحوم قد تسبب غيبوبة الكبد لهؤلاء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615191158495.jpg)
![لتقليل خطر الإصابة بـ«الدوالي».. 4 عادات يجب تجنبها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615135201448.jpg)
![لتجنب الإصابة بأمراض القلب.. إجراءات وقائية وضرورية للنساء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615103430679.jpg)
![للرجال بعد الثلاثين.. الفوائد الصحية لماء البامية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615093443927.jpg)
![الاعتدال في تناول «لية الخروف» بين فوائدها وأضرارها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240614220058262.jpg)
![الاستخدام الأمن لبذور الكتان: دليلك لتجنب المخاطر الصحية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240614212517498.jpg)
![بدون أدوية.. 5 علاجات منزلية لتقليل الغازات والانتفاخ في الصيف](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240614110141078.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240601000844582.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240517214926797.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)