الثلاثاء، 21 ديسمبر 2021 - 10:54 ص

كشفت الطبيبة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن فاكهة «التين» تحتوي على مادة غذائية تعمل على عمل وظيفة الأمعاء بكفاءة عالية.

وشددت سفيتلانا فوس، على ضرورة إدراج فاكهة «التين» في النظام الغذائي من أجل استعادة عمل ووظائف الجهاز الهضمي.

وقالت فوس، في تصريحات لوسائل إعلام روسية، إن التين يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، ولها دور مكمل غذائي بيولوجي مغذ للبكتيريا التي تعيش في الأمعاء.

اقرأ أيضا| ١٠ خرافات عن فقدان الوزن.. أبرزها ضرورة تقليل الأطعمة الدسمة

وأضافت خبيرة التغذية الأوكرانية قائله: "لهذه الأسباب بالذات، يجب تناول التين، وخاصة لمن يعانون من الإمساك، ولكن يجب أن نعلم أن الإفراط بتناول التين يمكن أن يسبب الإسهال وانتفاخ البطن".

وتستعرض «بوابة أخبار اليوم» في السطور التالية، فوائد التين البرشومي، وهي كالآتي:

-منخفض السعرات الحرارية وسريع الهضم.

-يحتوي كل 100 جرام من التين البرشومي الطازج على 74 سعرة حرارية فقط.

-مضاد للسرطان، من فوائد التين البرشومي أنه مضاد للسرطان، إذ تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيجماسترول (Stigmasterol)، والذي قد يقي من بعض أنواع السرطان.

-ملين للجهاز الهضمي، يلين الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على الألياف والسليلوز.

-ضبط مستوى السكري في الدم، يساعد التين البرشومي في تقليل الإجهاد التأكسدي، ومستوى السكر في الدم.

-منظم لارتفاع ضغط الدم، مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميجا 3، وأوميجا 6، إلى جانب الفلافونيدات، والفينول، والبوتاسيوم، وقد وجد أن هذه المركبات، قد تساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

-معالج لفقر الدم، التين البرشومي مصدر غني بالحديد، لذلك من أحد فوائد التين البرشومي الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.

-مفيد للجلد، من فوائد التين البرشومي أنه يفيد الجلد ويعالج بعض مشكلاته نتيجة غناه بمضادات الأكسدة.

-مقوي للعظام، يحتوي التين على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، وسترونتيوم، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة وكثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بالكسور.