![صورة أرشيفية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20220222203608291.jpg)
صورة أرشيفية
منها المكسرات والشوكولاتة.. أطعمة تحفز إنتاج الدوبامين وتزيد الشعور بالسعادة
الثلاثاء، 22 فبراير 2022 - 08:36 م
الدوبامين هو الناقل العصبي "للشعور بالراحة"، و يشارك الدوبامين في الوظائف العصبية والفسيولوجية فهو عامل مساهم في الوظيفة الحركية والمزاج وحتى اتخاذ القرار لدينا كما أنه يرتبط ببعض الاضطرابات الحركية والنفسية.
و يعمل الدوبامين كمرسل كيميائي بين الخلايا العصبية ويتم إطلاق الدوبامين عندما يتوقع عقلك مكافأة، عندما تصل إلى نشاط معين بالسعادة ، فإن مجرد الترقب قد يكون كافيًا لرفع مستويات الدوبامين، يمكن أن يكون طعامًا معينًا أو جنسًا أو تسوقًا أو أي شيء آخر تستمتع به، وذلك حسب ما ذكره موقع" هيلثي لايت".
إقرأ أيضاً: خبير مفجرًا مفاجأة: الذكاء الاصطناعي أصبح «واعيًا» بالعالم
وتعمل بعض المواد على زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، ومنها مادة الدوبامين، التي تشير تقارير إلى أنها تعمل كناقل عصبي يساهم في زيادة الشعور بالسعادة.
وهناك بعض الأطعمة يمكن أن تمثل مصدرا لمادة الدوبامين، المسؤولة عن زيادة الشعور بالسعادة، وذلك حسب ما ذكره موقع "هيلث شوتس".
المكسرات
تعد من المصادر المهمة، التي يمكن أن يستفيد منها الجسم لإنتاج مادة الدوبامين، ومنها اللوز وعين الجمل وبذور الكتان.
منتجات الألبان
تمثل مصدرا جيدا للحصول على مادة الدوبامين التي يحتاجها مخ الإنسان.
الشوكولاتة
تحتوي على مكونات تعمل على تحفيز المخ لإنتاج الدوبامين، إضافة إلى دورها في إنتاج هرمون السيرتونين، المسؤول عن الشعور بالسعادة.
الفراولة
تقوم بعمل مزدوج يجمع بين إنتاج السيروتونين والدوبامين في الجسم، لكن يجب تناولها دون السكر.
البقوليات
إضافة إلى كونها غنية بالألياف، فإنها تساهم في زيادة إنتاج الدوبامين بالجسم.
اللحوم والبيض
هي مصادر غنية بالبروتين وتساهم في تعزيز قدرة الجسم على إنتاج الدوبامين والتالي زيادة الشعور بالسعادة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![حظك اليوم| برج الدلو السبت 29 يونيو.. في صدارة النجاح والتقدم هذا الأسبوع](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629071359481.jpg)
![حظك اليوم| برج الحوت السبت 29 يونيو.. فرص مالية ونجاحات مهنية متجددة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629071054898.jpg)
![حظك اليوم| السبت 29 يونيو.. تأثيرات القمر والكواكب على الجدي هذا الأسبوع](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629070753024.jpg)
![حظك اليوم| السبت 29 يونيو.. ازدهار برج القوس.. حظ ممتاز وفرص للنجاح](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629070515755.jpg)
![حظك اليوم| برج العقرب السبت 29 يونيو.. يوم مليء بالحظ والنجاح بتأثيرات إيجابية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629061622838.jpg)
![حظك اليوم| برج الميزان السبت 29 يونيو.. انتبه من ناس بتغار منك ومن نجاحاتك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629061415848.jpg)
![حظك اليوم| برج الأسد السبت 29 يونيو .. تجديد الطاقة والنجاح في نهاية الشهر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629061056457.jpg)
![حظك اليوم| برج السرطان السبت 29 يونيو.. الحساسية والحنان في زمن القوة والثبات](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629060623356.jpg)
![حظك اليوم| برج العذراء السبت 29 يونيو.. بشائر النجاح والتغيير بنهاية الشهر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240629051234136.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240628112024621.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)