الأربعاء، 06 أبريل 2022 - 08:09 م

يجمع الأطباء على أن القولون العصبي هو مرض مزمن يصيب الجهاز الهضمي ويسبب العديد من الأعراض المزعجة للمريض، وقد تتغير الأعراض مع مرور الوقت.

وقد تشمل أعراض القولون العصبي في رمضان وغيره من أوقات السنة: (آلام وتقلصات في البطن، الشعور بعدم التفريغ الكامل بعد استعمال دورة المياه، خروج مخاط مع البراز، انتفاخ البطن والغازات، الحاجة الملحة لاستخدام دورة المياه، تغير عادات الإخراج).

ومن الجدير بالذكر أنه قد تتفاوت أعراض القولون العصبي في رمضان من شخص لآخر، ويمكن علاجه أو تخفيف أعراض القولون العصبي أثناء الصيام أو بعد الإفطار وذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي. 

ويمكن أن تلعب العوامل الغذائية دوراً في إثارة أعراض القولون العصبي، بالتالي يجب أخذ ذلك بعين الاعتبار عند صيام مريض القولون العصبي في رمضان واختيار أفضل الوجبات التي ينصح بتناولها على السحور أو الإفطار.

وفيما يلي عدد من النصائح التي تخص القولون العصبي والصيام:

تجنب تناول السوربيتول، الموجود في اللبان، والأطعمة المخصصة للريجيم، والمحليات الصناعية، لأن السوربيتول يسبب الإسهال.

تناول الأطعمة المحتوية على الشوفان لعلاج الانتفاخ والغازات.

تناول الطعام ببطء.

تجنب المشروبات الغازية.

عدم شرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يومياً.

تجنب بعض الخضروات والفواكه التي قد تسبب انتفاخ البطن والغازات.

شرب كميات كافية من السوائل.

عدم شرب المياه الباردة أو تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار.

ويمكن التخفيف من مستويات التوتر والقلق وذلك من خلال: (ممارسة التأمل، ممارسة بعض الأنشطة التي تساعد على التهدئة مثل اليوجا، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، العلاج السلوكي المعرفي).