![صورة موضوعية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20220901130211561.jpg)
صورة موضوعية
استشاري تغذية تكشف عن الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف
الخميس، 01 سبتمبر 2022 - 01:02 م
قالت الدكتورة منى عبد المطلب، استشاري التغذية، إن هناك أنواع أطعمة كثيرة غنية بالبروتين والألياف مثل، المكسرات والبيض والزبادي والرايب وغيرها.
وأضافت "عبد المطلب"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المُذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أن الخضراوات الورقية والتفاح والكمثرى والبقوليات وعلى رأسها الفول من الأطعمة التي تساعد الإحساس بالشبع.
وأكدت استشاري التغذية على أهمية إضافة هذه الأطعمة للنظام الغذائي الذي يتناوله الفرد، والابتعاد عن تناول السكريات لتجنب الزيادة في الوزن، موضحة أن النشويات المعقدة أفضل ما يمكن تناوله خلال فترة الليل "وجبة العشاء"، منها الذرة والفشار والبطاطا والبليلة، مؤكدة أن تناول منتجات الألبان في بداية اليوم يعمل على تقليل الشهية.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![مصدر: لا صحة لإعلان الحكومة الجديدة خلال ساعات](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620131230234.jpg)
![طقس أول أيام الصيف.. الأرصاد تكشف مفاجأة بشأن الحرارة والرطوبة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620095700440.jpg)
![قوات إسرائيلية خاصة تقتحم جنين ومخيمها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620094926263.jpg)
![نتنياهو يوافق على تشكيل هيئة وزارية مصغرة بمشاركة "بن جفير"](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620094729311.jpg)
![مراسل القاهرة الإخبارية بالرياض: عدد من المتوفين بموسم الحج بدون تصاريح](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620004644346.jpg)
![معظم الحجاج المتوفين خلال موسم حج هذا العام من المخالفين](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240620003918769.jpg)
![قوات الاحتلال تقتحم بلدة يعبد غرب جنين بالضفة الغربية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240619232227618.jpg)
![صافرات الإنذار تدوي في جنوب غلاف غزة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240619232016250.jpg)
![حماس: جيش الاحتلال يحاول عزل قطاع غزة عن العالم](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240619201023188.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)