الإثنين، 17 أكتوبر 2022 - 08:06 م

إذا كنت ممن يفضلون النوم فترات طويلة يوميا، فاعلم أن هذه العادة يمكن أن تهدد صحتك مع التقدم فى العمر. فقد أكد العلماء أن النوم لفترات طويلة وبتوقيت مبكر، يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالخرف.

ووجدت الدراسات أن الخرف يظهر بنسبة أعلى فى القرى مقارنة بالمناطق الحضرية، حيث يعتاد سكان الريف عادة على النوم مبكرا، وقد يستغرقون فى النوم لأكثر من ثمانى ساعات .

ورغم أن الدراسات السابقة تؤكد أن النوم، مهم جدا لصحة الإنسان ولنموه العقلى والذهنى ولإفراز الهرمونات المطلوبة فى وقتها، وأن الحصول على قسط وافر من النوم، ينعكس إيجابيا على الصحة ككل.

 إلا أن الدراسة الحديثة تؤكد أن النوم لفترات طويلة قد يرتبط بالاضطرابات الذهنية والتدهور المعرفى، وأن نوم الأشخاص كبار السن لفترات طويلة وفى ساعات مبكرة وابتعادهم عن الحياة الاجتماعية، يؤثر على الصحة العقلية ويرتبط لديهم بمشاكل صحية من أهمها ألزهايمر. كما ربطت دراسة بريطانية سابقة، بين النوم لأكثر من ثمانى ساعات يوميا، وخطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

اقرأ أيضًا: ابتعد عن الثلاجة ليلا.. أطعمة صحية تساعدك على النوم