الثلاثاء، 20 ديسمبر 2022 - 11:46 ص

"السباحة في الشتاء صحية وآمنة للجسم على رغم البرودة التي تجعل ممارستها صعبة، إلا أن هذه الرياضة تعد طريقة علاجية"، تغريدة كتبها الطبيب عدنان البرش الاستشاري في جراحة العظام والمفاصل، جعلت كل من يقرأها يشعر بالقشعريرة لمجرد تذكر الماء البارد في فصل الشتاء الذي يبحث فيه الجميع عن أية وسيلة تدفئة.

هذه الدعوة المباشرة للنزول إلى البحر في فصل الشتاء وعند ساعات الصباح الأولى، انتشرت بين سكان غزة، بخاصة لدى كبار السن، بعد أن استخدمها الأطباء وصفة علاجية لمن يعانون آلاماً في العظام والمفاصل، ولمرضى القلب والدورة الدموية، واعتبارها علاجاً فعالاً للأشخاص المصابين بالتهابات الأعصاب أو ضعفها.

ويضيف: "مياه البحر عموماً مفيدة للمفاصل وتخفف من الالتهابات، وكلما كانت المياه باردة، تكون أفضل للمفاصل الملتهبة، لكن ذلك مشروط بضرورة الاستماع إلى تعليمات المدرب الميداني الذي يحدد مدة السباحة وطريقتها".

وذكر: والأمر غير مقتصر على مصابي هشاشة العظام والمفاصل، بل أيضاً تعد السباحة شتاء مفيدة للدورة الدموية. يقول استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية منتصر إسماعيل "قبل بدء السباحة خلال فصل الشتاء يجب إجراء فحوص للتأكد من سلامة القلب بشكل كامل، حتى لا يحدث شيء مفاجئ خلال السباحة يعرض القلب للخطر".

ويضيف: "عموماً السباحة في الشتاء تنشط الدورة الدموية وتضفي النشاط واللياقة، إضافة إلى أنها تخلص الجسم من الطاقة السلبية كما أنها تقوي جهاز المناعة، إذ يساعد الماء البارد في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، لأن الجسم يضطر إلى التفاعل مع الظروف المتغيرة بمرور الوقت، ويصبح الجسم أفضل في تنشيط دفاعاته، إضافة إلى أن السباحة في الماء البارد تغسل الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية كما أنها تؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية".

ويشير إلى أن السباحة شتاء تدفع المخ إلى إفراز هرمون الأندروفين الذي يمنح شعوراً بالسعادة والاسترخاء، كما تسهم في علاج الاكتئاب وتجاوز الألم والشعور بالتوتر والقلق وأخيراً تخفف الضغط العصبي.

اقرأ أيضًا| ««كناس» البحر»