الثلاثاء، 16 مايو 2023 - 03:32 م

أوضح د. محمد حلمي، استشاري التغذية ونحت القوام، أن البطيخ هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومشبعة بالماء، ولذلك هو مفيد للتخسيس، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية، وقليل جداً من الدهون والكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على مركب يسمى "السيترولين" الذي يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه يحسن من عملية الحرق. كما أن البطيخ يحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ، اللذان يدعمان صحة الجلد والشعر والعيون، ويمكن أن يعززان صحة الجهاز المناعي.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى كمية تناول البطيخ، فهو يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة فقد يؤدي إلى زيادة الوزن. 

اقرأ أيضا:-فوائد مذهلة.. لتناول البطيخ يومياً

لهذا ينصح حلمي بضرورة تضمين البطيخ كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن والالتزام بالمقادير الموصى بها من البطيخ وهي تقريبا خمس قطع متوسطة أو طبق صغير فقط في اليوم وتناوله كوجبة منفردة للمساعدة على حرق الدهون وفقد الوزن الزائد.