الإثنين، 29 مايو 2023 - 10:16 ص

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الأكثر انتشارا ويواجهها عدد كبير من الأشخاص حول العالم، ويظهر على الأكثر لدى الذين تزيد أعمارهم على 60 عاماً، ووفقاً للعديد من الدراسات.

وكشفت الدراسات الحديثة أن الذكور أكثر عرضة للإصابة مقارنة بالإناث، ويستهدف الأفراد ممن يعانون حالات طبية مزمنة، مثل: اضطرابات القلب، أمراض الكلى، ومن يتناولون أدوية معينة مثل حبوب منع الحمل، والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

الفئات المعرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

من الفئات الأخرى المعرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة تتسم بقلة الحركة، ومن لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع، ومن يتبعون عادات غذائية غير منتظمة وغير صحية (كزيادة نسبة الملح والدهون في الطعام)، واستهلاك الكحول بشكل مفرط، والتدخين، إلى جانب أنماط النوم غير المنتظمة والذين يعانون توتراً وإجهاداً دائمين، وفقاً للدكتورة ديفيا مانغال اختصاصية طب الأسرة.

ونادراً ما تظهر أعراض ملحوظة لارتفاع ضغط الدم، لكن في حال ارتفاعه الشديد ولفترة طويلة، يمكن أن يعاني المريض صداعاً وغثياناً وعدم راحة في الصدر ونزيفاً من الأنف وعدم وضوح في الرؤية وضيقاً في التنفس.

وفي المتوسط فإن قراءة ضغط الدم الطبيعي تكون أو تزيد على 130/80 ملم زئبق، وعادة ما يعتمد تشخيص هذه الحالة على متوسط قراءتين أو أكثر يتم أخذها في أوقات منفصلة، ويتم تصنيف الإصابة بضغط الدم وفقاً لمدى ارتفاعه، وتُقسم لأكثر من مرحلة:

المرحلة الأولى: يكون الرقم العلوي بين 130 و139 ملم زئبق أو الرقم السفلي بين 80 و89 ملم زئبق.

المرحلة الثانية: يكون الرقم العلوي 140 ملم زئبق أو أعلى، والرقم السفلي 90 ملم زئبق أو أعلى.

المرحلة الثالثة: تكون قراءة ضغط الدم السفلية طبيعية (أقل من 80 ملم زئبق) ولكن الرقم العلوي مرتفع، وتسمى هذه الحالة ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل، وهو من الأمراض الشائعة لدى الأشخاص الأكبر من 65 عاماً.

ويتسبب ضغط الدم المرتفع في العديد من المضاعفات التي تؤثر في نمط الحياة للمصاب، ومنها: تصلب الشرايين الذي يؤدي إلى النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، أو تمدد الأوعية الدموية وانتفاخها أو تمزقها وتعد من الحالات المهددة للحياة، وتضييق أو ضعف الأوعية الدموية في الكلى، ما يتسبب في تلفها، إضافة إلى المشكلات البصرية، والخرف واضطرابات الذاكرة، ومتلازمة التمثيل الغذائي التي تشمل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وانخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.

وتؤدي الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى عمل القلب بجهد أكبر، لضخ الدم ولتلبية احتياجات الجسم، ويتسبب الإجهاد في زيادة سُمك جدران غرفة ضخ القلب، وتسمى هذه الحالة «تضخم البطين الأيسر»، ويمكن أن ينجم عنها فشل القلب.

تسمم الحمل

توضح د. شروتي إندوريا، اختصاصية أمراض النساء والتوليد، أن ارتفاع ضغط الدم الذي يصيب المرأة الحامل، عادة ما يحدث بعد الأسبوع ال 20 من الحمل بلا أعراض ظاهرة، ولكن يمكن اكتشافه أثناء الكشف الدوري عند زيارة الطبيب أو عن طريق إجراء اختبار البول، أما الحالات المزمنة فترافقها علامات شديدة، منها: الصداع واضطراب الرؤية والألم أسفل الأضلع والقيء، وتحتاج المريضة إلى رعاية طبية فورية.

وقالت د.شروتي  هو مزيج من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع البروتين في البول، وفي بعض الحالات المزمنة يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل، ويزيد خطر الإصابة لدى السيدات اللواتي لديهن تاريخ مرضي بضغط الدم، أو يعانين اضطرابات الكلى أو داء السكري أو أمراض المناعة الذاتية مثل: الذئبة الحمامية الجهازية.

تلفت د.إندوريا إلى أن ارتفاع ضغط الدم الشديد الذي يصيب المرأة الحامل وينجم عنه تسمم الحمل، يمكن أن يؤثر سلباً في الأعضاء الحيوية مثل: الكلى والكبد، ويؤدي إلى حدوث اضطرابات في تخثر الدم، وربما تتطور المضاعفات إلى حدوث نوبات التشنج التي تهدد حياة المريضة في بعض الأحيان، كما يتسبب ارتفاع ضغط الدم أيضاً في توقف نمو الجنين ويكون سبباً للولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة.

ويعد مرض ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يجب السيطرة عليها بتناول الأدوية الموصوفة بانتظام، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.

ينصح خبراء التغذية بتناول 4 إلى 5 حصص من الخضراوات يومياً، خاصة الأنواع التي لا تحتوي على الصوديوم، وكذلك الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والتوت والأفوكادو، كما يفيد تناول البروتينات الخالية من الدهون يومياً (مثل الأسماك والفاصوليا والدواجن).

وجدت الأبحاث أن هناك فوائد متعددة للدهون الصحية المكسرات والبذور والزيوت الصحية في توازن معدل ضغط الدم، وكذلك الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية الأساسية، والتي تلعب دوراً في خفض مستويات الكوليسترول ومساعدة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتضم القائمة الألبان منخفضة الدسم الغنية بالكالسيوم.

وتشير الدراسات إلى فاعلية بعض الأعشاب والنباتات في خفض معدل الضغط المرتفع، مثل الثوم الغني بمركبات الكبريت وخاصة الأليسين، ويتميز حب الهال بمضادات الأكسدة التي تخفض الضغط، كما أنه مثبط فعّال للكالسيوم، كما يحتوي البقدونس والجزر على نسبة عالية من مادة الكاروتينات ذات القيمة الغذائية والصحية العالية، والزعتر الغني بحمض الروزمارينيك المضادة للالتهابات، والريحان الذي يحتوي على نسبة كبيرة من مادة الأوجينول المركب الكيميائي العطري، والقادرة على تخفيض الضغط، كما أنها تحمي من الترسبات التي قد تحدث في الأوعية الدموية.

اقرأ أيضا|أبرزها التفاح والتوت.. أطعمة تحسن مستويات ضغط الدم