الثلاثاء، 06 يونيو 2023 - 12:55 م

يعتبر الحصول على قسط جيد من النوم ليلا جزءا مهما من صحتك العامة، وفي بعض الوظائف يضطر البعض إلى العمل في شيفتات ليلية، وهو ما يجعل دورة النوم لديهم تعاني من خلل بالغ، ولا يتمتعون بنوم عميق على الإطلاق.

ويعد النوم ضروري لصحتك العامة، إذ يزيل جسمك السموم ويشفي الإصابة ويقلل من التوتر أثناء النوم، والعمل في نوبة ليلية يعطل هذه الوظائف الحيوية، ومن المرجح أن يعاني موظفين النوبات الليلية من عجز في النوم وحركة العين السريعة، وذلك حسب ما ذكره موقع newsbytesapp.

اقرأ أيضا:مواليد 6 يونيو .. ماذا تقول لك نصيحة خبيرة الأبراج  في 2023؟

يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تشير الأبحاث إلى أن العاملين في النوبات الليلية لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب الإقفارية مقارنة بالعاملين النهاريين.بالإضافة إلى ذلك ، فإن العاملين بنظام النوبات لديهم احتمالية أكبر للانخراط في ممارسات نمط الحياة التي تعتبر عوامل خطر كبيرة على القلب والأوعية الدموية أو تجربتها ، مثل التدخين والسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

هناك أيضًا تقارير أظهرت وجود علاقة بين العاملين في النوبات الليلية والنوبات القلبية.

يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

أظهرت التقارير وجود علاقة مباشرة بين العاملين في النوبات الليلية والصحة العقلية، وآثار بيئات العمل الأكثر إرهاقًا هي القلق والتهيج والقلق لموظفي الشيفتات.بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعب المزمن والعصابية والقلق المزمن والاكتئاب ، وكذلك اضطرابات المزاج ، هي أشياء قد يشعر بها المرء في العمل نتيجة لاضطراب النوم المستمر.

التمثيل الغذائي

تتحكم هرموناتك في عملية التمثيل الغذائي لديك إلى حد كبير. على سبيل المثال ، يعد هرمون اللبتين ضروريًا للتحكم في وزنك وسكر الدم ومستويات الأنسولين.

العمل في نوبة ليلية يعطل تخليق وحركة هذا الهرمون المهم، وبالتالي يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وكذلك يمكن أن يتراكم ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقرحة.

يقمع الميلاتونين

تؤدي نوبات العمل الليلية إلى التعرض للضوء خلال فترات النهار التي يعتاد فيها الجسم على الظلام.وبالتالي ، فإن هذا يمنع إفراز الميلاتونين ، وهو هرمون مهم لتنظيم أنماط النوم واليقظة.وبالتالي ، يشكل انخفاض مستويات الميلاتونين تحديات في الحصول على نوم مريح وكاف ، مما يعيق قدرة الجسم على التعافي بشكل فعال.