الإثنين، 12 يونيو 2023 - 11:08 م

إذا كنت تعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم الجيد ، فيجب أن تسارع بالبحث عن السبب والعلاج للحماية من المضاعفات الصحية الخطيرة.

فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق المستمر أكثر عرضة بنسبة 16% على الأقل، للإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل السكتة الدماغية، وأن هذه المخاطر تظهر لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا،

وتشمل أعراض الأرق ، صعوبة النوم، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وعدم القدرة على العودة للنوم، وصعوبة الاستيقاظ فى الصباح.

وإذا اجتمعت كل هذه الأعراض لدى الشخص ،فإن خطر تعرضه للسكتات الدماغية يزداد بحوالى 4 أضعاف مقارنة بغيره ممن يتمتعون بالنوم الجيد.

◄ اقرأ أيضًا | قبل الـ 50 .. الأرق يزيد خطر الإصابة بالسكتة

وينصح الخبراء بضرورة اللجوء لعلاج الأرق فى وقت مبكر من العمر ، للحماية من المخاطر الصحية مستقبلا.

وتحتوى العديد من الأطعمة المخمرة على البروبيوتيك، وكائنات حية دقيقة، ويمكن أن تسهم بالتوازي مع البكتيريا الجيدة الموجودة فى ميكروبيوم أمعائك، بتنظيم الجهاز الهضم وتحسين صحتك العامة.