الخميس، 29 يونيو 2023 - 11:55 ص

كتبت: مريم حاقظ

يعاني طلاب الثانوية العامة في تلك الفترة من التوتر والضغط بسبب فترة الامتحانات، ويبحث البعض عن حيل لتحسين الذاكرة وتقوية التركيز، ومن خلال دراسة جديدة حول عملية المرونة العصبية، أثبت العلماء أن كبار السن يمتلكون القدرة على تكوين شبكات عصبية جديدة بالمخ الأمر الذي يساعد في تحسين الذاكرة والتغلب على مشاكل التقدم بالعمر.

اقرأ أيضًا: للطلاب.. 10 أطعمة تخفف من الضغط العصبي والتوتر 

وينصح الخبراء بتلك الحيل لتحسين الذاكرة:
1- التوقف عن أداء عدة مهام في وقت واحد
2- ألعاب الذكاء والحيل
3- الحفظ والاسترجاع
4-تعلم مهارات جديدة
5-استخدام الذاكرة البصرية
6- تنظيم كل شئ حولك
7-الكتابة
8-التحدث مع النفس
9-الاهتمام بالطعام الصحي
10-الامتناع عن تناول المشروبات الطاقة
11-النوم الجيد
12- ممارسة الرياضة
13- مضغ العلكة