الثلاثاء، 05 سبتمبر 2023 - 10:26 م

يصاب أغلب الاشخاص بنوع من أنواع الأرق وقلة النوم او التوتر أثناء النوم، وهذا يحدث نتيجة الحياة الروتينة والضغط النفسي الذي يمرون به على مدار ساعات النهار، ولمحاربة هذا يمكن الاستعانة ببعض المشروبات قبل النوم مثل الكاكاو حيث يعتبر مشروب الكاكاو من المشروبات المفضلة للكثيرين بفضل نكهته الشهية والمميزة.

وليس هذا فحسب، بل يتمتع الكاكاو أيضا بالعديد من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله قبل النوم لهذا سنتناول فوائد شرب الكاكاو قبل النوم وتأثيره على النوم وهي كالتالي: 

1 - يساعد الكاكاو على التخلص من القلق والتوتر، مما يساعد على النوم بشكل أفضل.
2 - يحتوي الكاكاو على مواد غذائية مفيدة للصحة مثل الفلافانول والألياف الغذائية البريبايوتيك.
3 - يمكن أن يساعد الكاكاو في تحسين الانتباه والذاكرة والإدراك العام. 

يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد، مما يجعله مشروبًا هامًا وصحيًا للأطفال
تأثير الكاكاو على النوم
وجدت بعض الدراسات أن الكاكاو يساعد الفئران المجهدة على النوم بشكل أفضل. وفي دراسة أخرى، وُجد أن شرب الكاكاو يخفف من آثار القلق عند أغلب الأشخاص. ومع ذلك، يحتوي الكاكاو على نسب قد لا تؤدي للتحفيز العصبي بسبب الكافيين.