السبت، 25 نوفمبر 2023 - 11:52 ص

تأثير النوم علي البطن على صحة جسمك ، وهل هذه العادة تؤثر على صحتك بالسلب دون أن تشعر"بوابة أخبار اليوم "تستعرض اضرار النوم على البطن وها هي أفضل وضعيات النوم في السطور التالية: 
 

في البداية  حذر أحد معالجي العظام على "تيك توك"، من النوم على جبهة الوجه "على بطنك" بسبب الضغط الذي قد يفرضه على جسمك،بحسب ما جاء من  ديلي ميل.

اقرأ ايضا|لمحبي القهوة.. احذروا من تناولها صباحًا

ونشر الدكتور جاي تشانغ، من عيادة  الصحية في أريزونا، مقطع فيديو الأسبوع الماضي حصد أكثر من 21 مليون مشاهدة، يوضح من خلاله لمتابعيه البالغ عددهم 250 ألف، أن النوم على الجبهة يمكن أن يضع ضغطا على رقبتك وأسفل ظهرك وقلبك.

وأوضح أن وضع النوم هذا يمكن أن يؤدي إلى الضغط على قلبك، وربما يسبب بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.

ويعتبر النوم على بطنك غير صحي لأنه يمكن أن يمنع التنفس ويسبب انحناء غير منتظم في العمود الفقري، حيث يغوص جذعك بشكل طبيعي داخل السرير بشكل أعمق بسبب وزنه، ما قد يتسبب في تقوس ظهرك، وتمدد عمودك الفقري خارج المحاذاة.

اقرأ ايضا|للاستيقاظ نشيطا عليك النوم في هذه الأوقات فقط

وهذا قد يؤدي إلى الأوجاع والآلام عند الاستيقاظ، فضلا عن ضيق العضلات في الرقبة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.

وتجبرك وضعية النوم هذه على إدارة رأسك، ما قد يؤدي أيضا إلى التهاب وألم في عضلات الرقبة بالإضافة إلى آلام الظهر.

ويتفق الخبراء على أن النوم على الظهر والجانب هما أفضل الوضعيات.

كما يعتقد ايضا أن النوم على ظهرك هو الأفضل لأن وزن الجسم يتم توزيعه بشكل أكثر توازنا،ما يعني أنه لا توجد منطقة تتعرض لضغط أكبر من الأخرى.