الثلاثاء، 19 ديسمبر 2023 - 05:13 م

كشفت وزارة الصحة في بيان لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" انفوجراف توضيحي لأهم نصائح لمرضى اضطرابات الجهاز الهضمي لتجنب آلامه وتقلصاته القوية والتعامل معه بسهولة . 

وجاءت النصائح كالتالي: 

١ - تناول وجبات صغيرة لاتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد .

٢ - مضغ الطعام جيدا .

٣ - شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول . 

٤ - عدم الافراط في تناول الحلويات والسكريات والدهون الحيوانية. 

٥ - تناول الزبادي لانها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك". 

٦ - ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة. 

٧ - تجنب الإفراط في تناول المياه الغازية .