الإثنين، 01 أبريل 2024 - 07:06 م

تنصح هيئة الدواء المصرية بتناول وجبة سحور خفيفة كل يوم؛ فالسحور وجبة أساسية في رمضان؛ فهي تُساعد على تجنب الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.​

وأكدت أنه يُفضل تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم، تتكون من:​

خضروات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على الشعور بالشبع.​

كربوهيدرات: تُعد مصدرًا للطاقة، ويُفضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل.​

اقرأ أيضاً| لهذا السبب.. تنوع الوجبات ضروري في رمضان​

بروتين: يُساعد على بناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع.​

كما تنصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات؛ لأنها تُسبب الشعور بالعطش خلال النهار.​