![البروكلي](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20240517213059156.jpg)
البروكلي
لصحة القلب.. تعرف على فوائد تناول البروكلي
الجمعة، 17 مايو 2024 - 09:30 م
أكد خبراء أن البروكلي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، إذ يعد مفتاح التمتع بالرشاقة، كما يزخر بالمعادن والفيتامينات المفيدة للصحة.
ويمتاز البروكلي حسب الخبراء بأنه قليل السعرات الحرارية، إذ تحتوي 100 غرام منه على 34 سعرة حرارية فقط، كما أنه غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على إطالة الشعور بالشبع، وبالتالي فهو يساعد على إنقاص الوزن.
ويعد البروكلي أيضاً كنزاً من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة القلب والكلى والأعصاب والعضلات والعظام والجلد والدم، إذ يزخر بفيتامينات «A وB وC وK»، وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
اقرأ أيضًا| اطعمه تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.. تعرف عليها
ويحتوي البروكلي على مادة «كيمبفيرول» التي تمتاز بتأثير مضاد للميكروبات ومثبط للالتهابات، فضلاً عن قدرتها على حماية القلب والأعصاب وتسكين الألم وتخفيف التوتر والقلق، ويشتمل البروكلي أيضاً على مادة «السلفورافان»، التي تمتاز بتأثير مضاد للخلايا السرطانية، 100 غرام من البروكلي تحتوي على 34 سعرة حرارية فقط.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![حمى التيفود.. الأعراض والتدابير الوقائية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622133004626.jpg)
![كيف تحدث الذبحة الصدرية وكيف يتم علاجها؟](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622113848141.jpg)
![أبرزها العقم.. آثار نقص فيتامين د](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622103731861.jpg)
![لتجنب المضاعفات.. 11 نصيحة هامة لمرضى فقر الدم المنجلي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621214211301.jpg)
![الصحة العالمية تحذر من «حقن تنحيف» مزيفة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621193217058.jpg)
![اكتشاف استجابات مناعية فريدة تفسر عدم إصابة بعض الأفراد بـ«كوفيد-19»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621154825779.jpg)
![اكتشاف طريقة بسيطة وفعالة لمنع آلام أسفل الظهر المتكررة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621153117568.jpg)
![العطش.. علامة على أمراض خفية يجب التنبه لها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621143758270.jpg)
![دراسة أمريكية: الصيام يعزز المناعة ضد السرطان](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240621142716435.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)